10 ежедневни навика на олимпийските спортисти, които да ви вдъхновят за музата
Като сутрешни хора, които ценят рутината, дори когато се опитваме да възприемем някаква спонтанност, ние несъмнено сме очаровани от стремежа, отдадеността и самодисциплината, въплътени от олимпийските спортисти. Спазването на твърда диета, която включва преброяване на протеинови грамове и внимание на въглехидратите, не е на върха в нашия списък с неща, които ни вълнуват, но е трудно да се спори с положителното въздействие, което някои навици имат върху нашата производителност.
И двамата сме бегачи, например, които ценят усещането, което идва от добрата тренировка. Някои дни може да е тласък да излезем навън, след като се завържем и подготвим плейлиста, но три или четири мили джогинг или 45-минутна сесия във фитнеса може да е разликата между усещането за върха на нашата игра и в дъното му.
Осем плюс часа сън през нощта ни вдигат палци не само защото получаването на добър нощен сън се чувства толкова добре, но и защото влияе върху начина ни на работа - всъщност на самото качество на работата, която произвеждаме.
Навиците са полезни. Няма съмнение, че спортистите на олимпийско ниво приемат своите навици и навици много сериозно. Бяхме любопитни да видим какво друго бихме могли да правим, което ще ни даде професионално предимство и ще ни накара да се чувстваме изпълнени всеки ден. Въпреки че не сме на път да започнем да настройваме алармите си за 4:15 ч., За да се поберат повече и да удвоят продължителността на нашите тренировки, може да сме готови да опитаме да правим по-редовни почивки, за да дадем на уморените си умове така необходимата почивка.