10 популярни зърнени закуски, които трябва да избягвате (и какво да ядете вместо това)

Зърнените храни са полезни за вас, нали? НЕ! Е, тези десет привидно здравословни зърнени закуски не са поне. И ако сте като мен, вероятно не сте имали представа, че всъщност са вредни за вас и децата ви.

И така, кои зърнени закуски правят палавия списък? Преброихме първите 10 нарушители и открихме най-добрите, които вместо това да добавим към килера.

Пътеката на зърнените култури е вълна от цветни опаковки, маркетингови обещания и пропаганда за здравословно хранене. Но това, което наистина консумираме, когато избираме зърнените си храни, често е лъжица рекламни лъжи.

Choice.com.au е водеща австралийска компания, която разделя храните в рейтинги на здравни звезди и изследва какво влиза в любимите ни храни.

И така, къде се нареждат любимите ви зърнени закуски?

Барабани, моля ... 10-те най-лоши зърнени закуски са ...

Всички тези зърнени култури идват със здравен рейтинг 2 или по-малко и съдържат безумни 24 грама захар (или повече) на 100 грама.

По-добър избор на зърнени закуски

Според Choice има няколко зърнени култури, които са полезни за вас. Разменете някое от горните за тези 10 избора, всички с 5 звезди, ниско съдържание на захар, ниско съдържание на натрий и висок прием на фибри.

1. Coles Просто безглутенови царевични люспи
2. Freedom Foods Active Balance Елда и киноа
3. Goldenvale (Aldi) Just Bran
4. Доброта Суперхрани По-добре за U! Обхват
5. Kellogg’s All Bran
6. Санаториум Weet-Bix
7. Мюсли без плодове на Carman’s
8. Чичо Tobys овесени британки/трици плюс или настъргана пшеница
9. Vogel’s Ultra Bran Soy and Linseed Low GI
10. Goldenvale Just Bran

И за децата?

Ако децата ви са като моите, те вероятно не искат да ядат трици и елда за бреки. Най-добрите зърнени закуски за деца идват с малко вкус и опаковат малко, без излишната захар и натрий да включват:

1. Санаториум Weet-Bix за деца
2. Freedom Foods Ориз
3. Freedom Foods Rainbow Crunch
4. Оризови мехурчета Kellogg’s Multigrain

Как се сравнява избраната зърнена закуска? Ще съхранявате ли половината от зърнената част в килера си (като мен) или вече сте усвоили изящното изкуство на бране на питателна зърнена култура?

Искате ли алтернативи за здравословна закуска? Присъединете се към 28-дневното предизвикателство за отслабване!

Трудно ли е да намерите здравословни рецепти, които са бързи, бюджетни и на които ще се радва цялото семейство? Е, 28-дневното предизвикателство за отслабване е тук, за да ви помогне!

С повече от 3500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневно предизвикателство за отслабване е създаден (и доказан), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - кликнете тук.

Джена Гейли

Родена и израснала в Канада, Джена търгува в студения планински въздух за спокойния начин на живот на Австралия преди девет години. Сега тя е майка на един син, една дъщеря, едно куче и една котка, които живеят с нея и нейния партньор в Кернс, QLD. Когато не пише за възходите и паденията на родителството, тя обикновено е навън и прави някаква форма на физическа активност или се отдава на чаша плодова напитка, вливаща се в антиоксиданти. Добре, това е вино.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

• 💪 Отслабване
• 🤰 Бременност
• 🍛 Рецепти
• ❤️ Здраве
• 👩‍👧‍👦 Начин на живот
• 👭 Общност
• 👍 Резултати
• 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!

Карл и Али са УДАРЕНИ със Здравата мумия в шоуто днес!

Толкова сме развълнувани, че две от страхотните ни майки бяха в Днешното шоу днес! Карл и Али бяха издухани от пътуването ...
Прочетете още

Blokes обичат здравословното заместване на храната - вече се предлага с аромат на ванилия!

Разберете кой план за хранене на здравословна мумия е подходящ за вас

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

• Здравата мумия
  • За нас
  • Нашия екип
  • Отзиви
  • Състезания
  • Станете консултант
  • Препоръчайте приятел
  • ЧЗВ
• Информация
  • Свържете се с нас
  • Правила и условия
  • Политика за поверителност
  • Намерете консултант
• Общност
  • Нашата общност
  • Facebook група
  • 28-дневна група за предизвикателства
  • Група за поддръжка на нови майки
• Пазарувайте онлайн
  • Пазарувайте
  • 28-дневно предизвикателство
  • Книги с рецепти
  • Смутита
  • Опаковки
• Моята сметка
  • Абонаменти
  • Поръчки
  • Предизвикателство Вход

---