10 здравословни рецепти за пилешко крило - печени пилешки крилца
Защото когато сосът Бъфало вече не удря същото.
Разбира се, бихте могли да поръчате кофа от любимата си връзка на крилото.
Но за да направите наистина пилешки крилца с пръсти и да се насладите на 32 грама протеин, опаковани в четири бутчета, без излишната захар или мазнина - опитайте да ги изпечете сами.
Това всъщност е по-лесен процес, отколкото си мислите. Той включва само две прости стъпки: парене и сос. След като овладеете първата стъпка, печеното пилешко крило се превръща в палитрата на вашия художник за втората. И тъй като печените пилешки двойки са добре с почти всеки вкус, това, което решите, глазура на крилата си, е ограничено само от вашето кулинарно творчество.
Бихте могли да отидете с традиционни биволски крила, но бихте могли да поръчате такива, които са почти всеки спортен бар навсякъде. Защо да се придържаме към нормата?
Вместо това събудете вкусовите си рецептори с някоя от долупосочените комбинации за сос и заливка. Това са 10-те най-добри (и най-здравословни) рецепти с пилешки крилца, които никога не сте опитвали.
Стъпка 1: Завъртете топлината
Горещите темпове и добрият въздушен поток създават хрупкаво пиле.
Загрейте фурната си до 425 ° F. Поставете решетка във всеки от двата листа за печене с рамка. Подсушете 3 кг пилешки крилца с хартиени кърпи. В голяма купа хвърлете крилата с 1 супена лъжица растително масло, 1/2 супена лъжица сол и 1/2 чаена лъжичка прясно смлян пипер.
Поставете крилата в един слой върху подготвените стелажи. Печете до готовност, около 35 минути, като обърнете веднъж.
Стъпка 2: Сос и връх
Докато крилата се пекат, разбийте съставките на соса в голяма купа. След това прехвърлете сварените крилца в купата, хвърлете ги за покритие и завършете с топингите.