10-зърнена тиквена каша - умни черва

Вие сте тук: Начало »Рецепти» 10-зърнена тиквена каша

тиквена

10-зърнена тиквена каша

  • Необходимо време: 20 минути •
  • Калории на порция: 135 •
  • Порции: една •
  • Трудност: 1
  • Оценка: все още няма оценки

Тиква и пълнозърнести зърнени храни се обединяват в пикантна закуска, която може да се приготви предната вечер

Съставки

• 4 супени лъжици смес от 10-зърнени зърнени храни на Bob's ¾ чаша вода 1 супена лъжица сирене рикота, намалено или пълномаслено 1 супена лъжица пюре от тиква, консервирано или прясно 1 ч. Л. Кленов сироп индийско орехче + канела на вкус ½ унции малини, пресни или замразени или 1 унция ябълки 1 супена лъжица пекан, нарязани

Метод

Гответе зърнените храни с вода за около 8 минути на котлона, следвайки указанията на плика. СЪВЕТ: правете това предишната вечер, за да спестите време сутрин. Разбъркайте сиренето, тиквата, сиропа и подправките. Изсипете в чиния, безопасна за микровълнова фурна. СЪВЕТ: можете да свършите всичко това и да го приберете в хладилника до сутринта. Микровълнова печка на ramekin за не повече от 1 минута. Чиния с плодовете и поръсете ядките върху горещата зърнена култура.