11 храни, които намаляват риска от еректилна дисфункция
От всички 52 храни, които укрепват здравето на пениса, има 10 основни, които могат драстично да намалят риска от еректилна дисфункция (ЕД) според чисто ново изследване.
В изследването - публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition - изследователите са събрали данни от над 50 000 мъже на средна възраст. От 1986 г. мъжете бяха питани за способността им да поддържат и поддържат ерекция по време на полов акт, телесното си тегло, физическата активност, консумацията на кофеин и навиците си за пушене на всеки четири години.
Изследователите откриха, че мъжете, които редовно консумират храни, богати на флаваноиди - особено тези с антоцианини, флавони и флаванони - изпитват значително намален риск от разстройство, отколкото тези, които не го правят. Добра новина, тъй като храните вече са популярни в американските диети. Водещият изследовател Един Касиди казва, „... най-големите източници на антоцианини, флавони и флаванони, консумирани в САЩ, са ягоди, боровинки, червено вино, ябълки, круши и цитрусови продукти.“
Като цяло, мъжете с по-висок общ прием на плодове отчитат 14% намален риск от ED, докато мъжете, които консумират храни, богати на антоцинанин, флавони и флаванони, имат 10% намален риск от ED. Нещо повече, консумирането на няколко порции от тези храни всяка седмица е толкова полезно за вашата мъжественост, колкото и бързото ходене по пет часа всяка седмица. Но ако наистина искате да се възползвате от ползите, мъжете, които са тренирали и консумирали храни, богати на флаваноиди, са имали огромен 21% намален риск от еректилна дисфункция.
Въпреки че това разстройство е по-често при по-възрастните мъже, Касиди и нейният екип "установиха, че ползите са най-силни сред по-младите мъже", се казва в съобщение за пресата. И нека си признаем, никой мъж (или жена) не иска да срещне „неуспешно стартиране“. Така че, вместо да вървите по лекарствения път, вместо това се запасете с тези 10 мощни ястия.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки