11 причини да опитате здравословно хранене, а не диети
В някакъв момент от живота си всички сме опитвали диета - дума, която повечето са се уплашили. Откриваме, че панталоните ни няма да закопчаят, че ризата от миналото лято е малко прекалено стегната или просто не ни харесва това, което виждаме в огледалото. Когато това се случи, ние скачаме най-късно диета тенденция и опитайте, може би успех за няколко дни и след това неуспех. Ние наистина се вълнуваме в деня преди започване на диетата и през първите няколко дни, но след това сме заети или просто прекалено огладняваме и диетата обикновено се проваля, което често води до интензивно чувство на срам.
Ето защо наистина не обичам диети. Предпочитам да практикувам здравословни хранителни навици всеки ден, като храня тялото си с питателни и вкусни храни и превръщам това в начин на живот, а не в три седмици прочистване!
Здравословното хранене ви създава дългосрочен успех, като давате на тялото суровините, от които всъщност се нуждае за оптимално функциониране. Всъщност нашите мозъци и тела са създадени да искат и да се нуждаят от храна, така че ограничаването на приема на калории всъщност добавя към тялото ви много ненужен физически стрес и емоционална тежест, които могат да насърчат наддаването на тегло, а не загубата на тегло. Диета и фокусиране върху калориите, а не хранителни вещества увеличава стреса ни, така че всъщност ще искаме да ядем повече. Защото храната има такава мощна емоционална връзка, диетите често могат да доведат до периоди на сдържаност и периоди на преяждане, което е вредно за вашето физическо и психологическо благосъстояние.
Когато даваме на тялото си храните, от които се нуждае и иска, ние изпитваме толкова много свобода! С тази свобода можем да се наслаждаваме на онези случайни празнични моменти и тази част от шоколадова торта за рожден ден, всъщност намираме радост да споделяме момента с приятелите си, вместо да се засрамим. Кликнете напред, за да видите 11 причини, поради които трябва да опитате здравословно хранене и да откажете концепцията за диета.
Каролайн Потър е специалист по хранителна терапия (NTP), създател на блога Цветни ястия, и публикуван автор на All American Paleo Table: Classic Homestyle Cooking from a Grain-Free Perspective.