13 пропи рецепти, за да получите повече пълнозърнести храни в живота си - Brit Co

получите

x-icon Създаден със скица.

или начин да подобрите играта си с калиграфия?

Ще ви помогнем да намерите нещо невероятно ✨

Вдъхновение, доставено във входящата ви поща

Абонирайте се за нашия бюлетин.Plus, получете достъп до най-новото и най-доброто съдържание от Brit + Co.

Пълнозърнестите храни са съществена част от здравословната диета, но ако току-що разчитате на основни продукти като кафяв ориз и овесени ядки, пропускате. От теф до амарант и обратно, има огромно разнообразие от пълноценни зърна, които вероятно още не сте опитвали. Просото, безглутеново древно зърно, е едно от любимите ни. За разлика от спелта и фрийке, той се приготвя за миг. Тези 13 рецепти ще добавят хранително разнообразие към вашите ястия, заедно с повишен вкус.