15 гювечета, които поддържат вашите цели за отслабване
От Кейти Олсън - 9 септември 2019 г., 14:18 ч. EDT
Ако ви липсват време и енергия, но все още възнамерявате да наблюдавате фигурата си, гювечите са най-добрият ви залог да вземете вечеря на масата с минимални усилия. Освен това гювечите са вкусна алтернатива на ястието, за което може би ще съжалявате! Изпробвайте нашите любими по-леки варианти с тези опции и със сигурност ще ги добавите към седмичното си меню.
1. Сирене на два пъти запечен картоф и броколи:
Няма минус на този обилен гювеч, който има само 240 калории на порция! И само с 10 минути подготвителна работа можете да приготвите това бебе за нула време за вечеря, която семейството ви със сигурност ще хареса! Щракнете тук за нашата рецепта.
2. Печено пиле от червен пипер Алфредо Пече:
Тази паста с едно ястие побеждава местния италиански ресторант всеки ден. Порция е само 341 калории и се съчетава перфектно със салата за питателна вечеря. Вижте рецептата тук!
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
3. Лесна запеканка с пиле и ориз:
Дори децата ще харесат този прост, ароматен гювеч! Пилето, оризът и сиренето добавят съставките, които малките обичат и можете да се почувствате добре, знаейки, че и те имат порция броколи. Вземете подробностите тук.
(Снимка: Кльощава мама)
4. Печене на макарони със сирена тиква:
Тиквата не е само за есента; това е мощен вкус, на който да се наслаждавате целогодишно. Нашата рецепта съдържа всички сирена, тиква и подправки, за които жадувате, и въпреки че има само 330 калории на порция, тя ще ви поддържа сити и доволни! Щракнете тук за рецептата.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
5. Гювеч за закуска на югозапад:
Brinner (закуска за вечеря), някой? Този вкусен гювеч ще бъде семеен хит с шунка, черен пипер, лук и домат и, разбира се, сирене. Започнете с тази рецепта!
prevnext
6. Пълнени чушки:
Пълнените чушки са чудесен начин да се нахлузите в допълнително наситени с хранителни вещества зеленчуци, докато сервирате вкусно, задоволително ястие. Този гювеч не е изключение! Опаковаме вкуса с постно месо, цветни зеленчуци и достатъчно сирене, за да се върнете за още една хапка! Щракнете тук за нашата вкусна рецепта за пълнене на пълнени чушки.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
7. Тексаско-мексикански гювеч:
За нов прием на мексиканска вечеря, трябва да опитате тази гювеч на юг от границата! Насладете се на това само за 319 калории! Вижте съставките тук.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
8. Гювеч с върховна пица с паста:
Нощта на пицата може да е основна в седмичната ви диета, но ако искате да избръснете излишните калории, за да защитите линията на талията си, защо не дадете шанс на тази прекрасна алтернатива? Само с 275 калории на порция, това е идеалното допълнение към менюто на вашето семейство! Ето нашата вкусна рецепта.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com) prevnext
9. Запеканка с кльощава пилешка енчилада:
Искате да подправите своите Taco вторници? Тази рецепта съчетава всичко най-необходимо - пилешко, царевица, боб, лук и сос енчилада - за рецепта, на която трудно ще устоите! Само с 385 калории на порция можете да си позволите да се насладите на малко снизхождение! Щракнете тук за рецептата.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
10. Гювеч с пилешки кордон Блю:
За просто поемане на деликатна рецепта изпробвайте това ястие със семейството си. Те ще харесат кремообразния, сиренест вкус, но никога няма да разберат, че това е „добро за вас“ ястие. Вижте списъка на съставките тук!
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
11. Пиле и броколи Киноа:
Киноата е добра за вас храна, която звезди в това ястие! В комбинация с пилешкото месо, броколите и хрупкавото панко, ще получите и 20 грама протеин на порция, за да сте сити и енергизирани. Вземете съставките и започнете да готвите!
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com) prevnext
12. Осветен гювеч с кралско ранчо:
Този гювеч изглежда и има вкус като най-добрата комфортна храна. Можете ли да повярвате, че това е само 245 калории на порция? Вижте рецептата тук.
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
13. Хубав зелен фасул и картофено гювече:
За гювеч, който се промъква в малко зелено, трябва да опитате това вкусно ястие! Порция е само 158 калории, така че можете да се отдадете и на десерт. Щракнете тук за рецептата!
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
14. Говеждо, гъби и аспержи:
(Снимка: Кльощава мама/PopCulture.com)
За обилна, засищаща вечеря, опитайте тази силна рецепта! Ще ви хареса смелият вкус и вашите деца също! Вижте тук.
15. Кюсни запеканка с чийзбургер:
За вашите малки любители на чийзбургер, това гювече ще бъде хит! Той използва постно говеждо месо и пълнозърнести макарони, за да спести мазнините и калориите на традиционните бургери. Вижте тук.
Ако се мъчите да се придържате към целите си за отслабване, един от тези по-леки и здравословни варианти е чудесен начин да се върнете на правия път! Можете да разгледате повече от нашите здравословни и небесни запеканки, като кликнете тук.