20 храни за ядене за борба със сухата кожа - парче
Сухата кожа може да бъде истинска борба. Сърби, лющи се и причинява зачервяване. Независимо дали липсата на влага се дължи на суровото зимно време, ниското ниво на влага или текущата ви рутинна грижа за кожата, нека се изправим пред това: сухата кожа е болка, с която трябва да се справите. Въпреки това, както всички други грижи за красотата, има начини да останете отгоре и да добавите малко повече влага, естествено. Вместо да харчите купища пари за лосиони и отвари, може да искате да започнете с вашата диета. Точно така, това, което ядете, може да окаже значително влияние върху здравето на кожата ви. Така че, ако искате да постигнете хидратирана кожа, тя започва отвътре.
Колкото по-тлъсти, толкова по-добре. Така че, най-добрите залози са сьомга (по-специално кожата е пълна с хранителни вещества), сардини, скумрия, риба тон и пъстърва, за да назовем само няколко. Те са пълни с омега-3 мастни киселини, които укрепват кожните клетки и кожната бариера, като по този начин спомагат за задържане на влага, както и за запазване на еластин в кожата, помагайки й да остане еластична, гладка и стегната.