3 ястия, 1 пиле Започнете вашето здравословно пътуване с Джелейн Шелтън - Здравей сега

Лесни идеи за приготвяне на храна с ниско съдържание на въглехидрати

здравословно

Спонсориран от Кътър Форд

Търсите ли да направите някои здравословни промени в живота си? Храненето по-добре не трябва да бъде трудно, ако планирате с някои прости ястия! Водещата на HI Now Каное Гибсън е с влиятелката на социалните медии Джелейн Шелтън, която споделя някои идеи за приготвяне на храна с ниско съдържание на въглехидрати, които са помогнали за собственото й пътуване за отслабване.

Шелтън демонстрира колко лесно може да бъде приготвянето на храна, като прави три прости ястия от едно пиле:

  1. Rotisserie пиле и зеленчуци на пара
  2. Zoodles и сос за паста с пиле
  3. Опаковки от маруля от пилешка салата с домати

"Всичко е свързано с това да останете бюджетни, но в същото време да ядете вкусни ястия, така че никога да не се чувствате лишени!" Обяснява Шелтън.

Шелтън започна своето здравословно пътуване, след като състезава първия си маратон в Хонолулу през 2018 г. с едно от най-големите си тежести, което беше близо 300 паунда. Тя също започна да следва строг кетогенен начин на живот и включи упражненията в ежедневието си. Да станеш по-добра майка беше само един мотиватор зад Шелтън да прави промени, за да стане здрав.

- Здравето ми се проваляше - просто каза Шелтън. „Нямах енергия да играя с трите си деца и започнах да виждам как моите нездравословни навици се стичат до дъщеря ми, така че знаех, че трябва да направя промяна.“

На онези, които искат да започнат свое собствено здравословно пътуване и да направят по-добри избори, Шелтън казва, просто започнете.

„Събуди се една сутрин и си кажи:„ Знаеш ли какво? Днес ще направя 15-минутна разходка по време на обедната си почивка или „днес ще пия две чаши вода вместо една газирана вода“, казва тя. „Тези малки малки промени ще направят огромна разлика в дългосрочен план.“

Днес Шелтън стартира собствена уелнес програма: Evolve360. Целта му е да помогне на хората в техните собствени здравни пътувания.

„Ние се фокусираме върху цялостния аспект на здравето - не само върху физическото, и досега хората са постигали невероятни резултати!“ добавя тя.