3 прости упражнения за загуба на мазнини във врата и получаване на дефинирани ключици Lifestyle News, The Indian Express
Ако търсите начини за изгаряне на мазнини от горната част на тялото, започнете деня с тези три лесни упражнения.
- От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
- Актуализирано: 1 юли 2020 г. 18:17:02 ч
Малката тренировка може да направи чудеса за тялото. Не само ви кара да се чувствате по-добре, но и ви поддържа във форма. Е, какво ще кажете да започнете с едно нещо наведнъж? Ако търсите начини да изгорите мазнините на врата си и имате определена ключица, опитайте тези три лесни упражнения.
Преобърнете раменете назад
Всичко, което трябва да направите, е да завъртите раменете си назад с кръгови движения. Представете си, сякаш раменете ви правят малки кръгове. Повторете това поне 10-15 пъти.
Преобърнете раменете напред
Повторете горното упражнение в движение напред. Повторете 10-15 пъти.
Свий си раменете
Искате да накарате тези ключици да се появят във вашите рокли без презрамки? Ето го: Дръжте здраво раменете си, дръпнете двете рамене нагоре и останете в това положение за около 10 секунди и след това натиснете надолу, докато ги отпускате обратно в нормалното им положение. Повторете това упражнение поне 20 пъти.
Най-добрата част от тези упражнения е, че можете да ги правите практически навсякъде и когато пожелаете!
Опитайте тези лесни тренировки, за да ви накарат и да станете енергични!
За повече новини за начина на живот, следвайте ни на: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Лайфстайл | Instagram: т.е._начин на живот
📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия