30-минутна тренировка у дома за мускули и сила
Включете се с тази силова тренировка от Скот Херман! Не използвайки нищо повече от телесно тегло и дъмбели, изпитайте задника на цялото тяло, който изгражда безумно кондициониране, като същевременно помага за изгаряне на мазнини и добавяне на мускули. Това е многофункционална електроцентрала!
Включете с BodyFit
BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!
- 2500+ създадени от експерти тренировки
- 3500+ видеоклипа за упражнения
- Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
- Достъп до планове за тренировки
- Достъп до приложението BodyFit
- Отстъпки за магазини
Извинението „Нямам достъп до фитнес“ вече не лети. Изграждането на мускули и раздробяването на мазнини е възможно без изискано оборудване, а Скот Херман може да ви покаже как да направите и двете в новата си програма BodyFit от Bodybuilding.com MetaBurn90.
Докато повечето HIIT тренировки непрекъснато подчертават изгарянето на калории в ущърб на почти всичко останало, Херман използва дългогодишния си опит като треньор и фитнес орган на YouTube, за да изгради тренировки, които могат да ви помогнат да имате всичко. Power Workout 1 от MetaBurn90 е перфектен прозорец към това, което носи новият стил на Херман: работа с висока интензивност, която все още произвежда мускули и сила.
Но ако копнеете за изпотяване, не се страхувайте: кондиционирането и работата, които ви трябват и искате, присъстват много, с три пълни вериги AMRAP, едната от които е изцяло фокусирана върху ядрото и минимално време за почивка. Всяко упражнение в първите две вериги изисква основна ангажираност заедно с предизвикателство за цялото ви тяло. Ако сте преодолели типичното разделяне на част от тялото и сте готови да свалите малко мазнини и да видите на какво сте способни, вземете комплект гири и мощ чрез тази 30-минутна рутина у дома, във фитнеса - където и да работи ти. Само не очаквайте да е лесно или удобно!