5 причини да имате нужда от маракуя във вашата диета
От Бранди Суитър
Повечето хора не пазаруват редовно маракуя. Уникалният избор на плодове има вид на слива, но вътрешността му изглежда жълта и почти прилича на нар, пълна със семена. Въпреки че опцията може да изглежда обезсърчаваща, маракуята всъщност има много ползи за здравето, което я прави много полезна. Наслаждавайте се често и гледайте как вашето здраве се трансформира.
Предотвратява рака
С толкова много неща, причиняващи рак в днешно време, хората трябва да намерят каквото могат, за да го предотвратят. Маракуйята има особени качества, което го прави вариант за борба с рака. Изглежда, че повечето лилави плодове имат високо ниво на антиоксиданти, които работят за борба със свободните радикали в тялото. Това води до скок в превенцията на рака. Маракуйята попада в тази категория и идва с голямо количество флавоноиди и витамини, които работят заедно, за да освободят тялото от токсини. Особено спомага за възпиране при рак на белия дроб, тъй като има и други свойства, които помагат на дихателната система.
Улеснява пристъпите на кашлица
Както е описано, маракуята има свойствата да подпомага функционирането на дихателната система. Това означава облекчаване на пристъпите на кашлица, намаляване на пристъпите на астма и ограничени шансове за хрипове. Биофлавоноидите в маракуята осигуряват успокояващ ефект върху дихателната система. Насладете се на малко маракуя по време на пристъп на кашлица или периоди на затруднено дишане и вижте дали симптомите престават.
Намалява кръвното налягане
Благодарение на калия, съдържащ се в маракуя, кръвното налягане може значително да бъде намалено. Калият помага за увеличаване на притока на кръв и гарантира, че кръвоносните съдове са отпуснати. С по-добра циркулация на кръвта, кръвта може да тече свободно през вените и да предотврати покачването на нивата на налягане. Високите количества мед и желязо, намерени в маракуя, помагат и за това.
Подобрява съня
Сънят е труден за постигане при мнозина, така че намирането на начини за насърчаване на по-добри сънни навици е от ключово значение. Маракуята съдържа алкалоиди, които действат като успокоително. Всеки, който се бори с безпокойство или дори безсъние, трябва да се наслади на лека закуска от маракуя, за да помогне на шанса му да заспи. Хората също трябва да спят по-лесно, след като се насладят на лакомството си.
Помага на храносмилането
Фибрите помагат да се поддържат нещата в храносмилателния тракт. Целулозата и семената в маракуята съдържат много фибри, за да се случи това. Външната част на плода не съдържа достатъчно, за да помогне, но консумирането на семената вътре значително ще подобри промените за по-добро храносмилане.
Или се насладете на семената сами като закуска, или яжте целия плод за допълнителни ползи. Много хора се радват на семена от маракуя с някакъв подсладител, тъй като са склонни да са тръпчиви. Само малко Stevia може да направи дълъг път в подобряването на вкуса и създаването на опция за здравословна закуска.
Последни здравни статии
Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.