5 рецепти за салата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, които можете да включите в диетата си за отслабване - NDTV Food
Цялата идея на яденето на салата е да се храните със здравословни храни, които ускоряват процеса на отслабване. Paneer пасва идеално на сметката. Освен че има ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, паниърът е и чудесен източник на протеини.
Неха Гроувър | Актуализирано: 27 март 2020 г. 14:03 IST
Тези салати на базата на paneer са здравословни и вкусни.
- За да направите салатата подходяща за отслабване, трябва да изберете правилните храни.
- Paneer или извара напълно се вписват в сметката.
- Ето няколко рецепти за салата, базирани на paneer, които трябва да опитате.
Яденето на бърза и полезна салата е достатъчно, за да запълни корема ви, без да пречи на целта ни за отслабване. Разбира се, трябва да внимавате какво слагате в купата си за салата. Всяка салата е с ниско съдържание на въглехидрати, което е добре за вашата диета, но за да бъде абсолютно подходяща за отслабване, трябва да избирате храни с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и да изпълнявате други принципи на диетата за отслабване. Paneer или изварата е една от най-добрите храни, които можете да изберете, за да направите здравословни салати.
Защо Paneer за салата, отразяваща отслабването?
Цялата идея на яденето на салата е да се храните със здравословни храни, които ускоряват процеса на отслабване. Paneer пасва идеално на сметката. Освен че има ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, паниърът е и чудесен източник на протеини. Известно е, че макронутриентът на протеина предизвиква ситост освен вливане на енергия в тялото. Paneer, несъмнено, е най-добрият избор за салати за отслабване. Ето няколко идеи за рецепти, за да опитате да приготвяте салати от панир у дома.
Освен че има ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, паниърът е и чудесен източник на протеини.
5 рецепти за салата с високо съдържание на протеини:
1. Салата с подправки Paneer, Channa и Apple
Подправеният панир се смесва с варен нахут, пресни зеленчуци и свежи ябълки, за да се получи тази пълна с хранителни вещества салата. Гамата от добавени подправки и подправка на лимонов сок го правят освежаващо и ароматно ястие.
2. Студена салата
Салатите не са само за вечеря, можете да ги закусите. Тази цветна и лека на вкус студена салата е идеална, за да даде на вашите сутрини нов старт. Това е бързо и лесно ястие, приготвено с панир, мазоли и картофи и гарнирано с дресинг от мед и червено вино.
3. Салата от ракета Деси
Съберете малко натрошен панер, листа от рула, нар, ябълки, печени червени и жълти чушки, нарязани червени репички и ги пригответе добре. Поръсете малко chaat masala заедно с други съставки, за да го завъртите "desi".
Paneer, смесен с листа от рукола и други храни, прави чудесна салата.
4. Салата от гуава и извара
Тази салата е топилка с разнообразни вкусове от различни храни, което се оказва поразителен хит. Paneer и гуава се комбинират с листа от рукола и ябълки. След това тази салата се подправя с дресинг от фурми, тамаринд и джаджа.
5. Салата от панир, нар и киви
Плодовете от нар и киви оживяват тази купа салата от панир. Това не е всичко; остър портокалов и ментов дресинг добавя супер освежаващ елемент към него. Тази еклектична салата е задължителна.
Отбележете всяка рецепта за различни дни в седмицата и оставете тези салати с високо съдържание на протеини да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.