5 странични ястия, които трябва да избягвате, ако се опитвате да отслабнете от кухнята на Archana
Някога чудили ли сте се защо не отслабвате, въпреки че се храните на равни интервали, не изневерявате на диетата си и ограничавате приема на калории? Шансовете са, че страните, на които се отдадете, опаковат калориите. И си помислихте, че са безобидни, нали? Даваме ви 5 страни, които повечето хора обичат, но трябва да избягват, ако искат да отслабнат!
Папад
Оризът и далът изглеждат като непълно хранене без папа отстрани. Пападите могат да бъдат пържени - дълбоко нездравословни - или печени - все още нездравословни! Те могат да бъдат направени от ориз, брашно, картофи или нахут и се смесват с различни подправки, сол и масло. Неконтролираното сервиране на папад може да увеличи приема на калории и да надхвърли дневния Ви бюджет. Повишаването на натрия може да доведе до задържане на вода, подуване на корема, постоянна жажда и дори може да причини повишаване на кръвното налягане.
Туршии
Лъжица туршия може да подправи всяко хранене. Необходим е извара ориз; добавя удар към aloo ka parathas и прави плаката най-доброто ястие за закуска! Киселите краставички обаче са заредени с калории заради маслото, в което са консервирани и хранителното им съдържание е почти нулево, тъй като зеленчуците и плодовете се смилат и сушат, което отнема хранителната стойност. Подобно на пападите, те са с високо съдържание на натрий поради използването на прекомерна сол за консервиране.
Салатни превръзки
Ако мислите, че като имате салати в началото, храненето ви ще ви помогне да изядете една парата по-малко, тогава продължете и си вземете купа! Но само ако салатата не е заредена с висококалорични дресинги. Можете също така да изядете частта, ако е! Добавянето на дресинг към салата може да накара съдържанието на калории да скочи. Превръзки като Хиляди острови и майонеза са заредени с калории, повечето от които мазнини. Вместо това се придържайте към зехтина, лимона или нискомасленото кисело мляко!
Супи
Правилно, супата може да бъде здравословно хранене. Но ако супата е заредена с топинги като сирене, сметана и крутони, това далеч не е здравословно. Придържайте се към бистра супа с парченца зеленчуци и меса; избягвайте всички супа на основата на сметана. И никога не взимайте пръчки за супа или рула за вечеря, които придружават вашата супа в ресторант. Това е другата страна, от която не се нуждаете!
Boondi Raita
Тази раита е горещ фаворит за повечето от нас. Изварата е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на нездравословни мазнини и перфектната помощ за храносмилането. Проблемът започва, когато добавите бунди, което по същество е пържени глобули от нахутено брашно. Добавката го прави висококалорична храна. Опитайте алтернативни рецепти за раита, използвайки лауки, краставица или лук, за да сте здрави и да спечелите търсенето за отслабване!
Първоначално публикувано в блога HealthifyMe
HealthifyMe
HealthifyMe е водещият в Индия мобилен треньор за отслабване. Ние опростяваме здравословния начин на живот, като комбинираме проследяването на начина на живот с услугите на най-добрите диетолози и обучители в Индия. Изтеглете HealthifyMe, на Android и iOS.