5 Здравословни десерти, удобни за макросите, за да задоволят сладкия ви зъб

Изрязали сте преработената храна, подредили сте вашите MACROS, повишили сте режима на тренировка, започнали сте да смесвате смутита като професионалист, оставили сте захарта и започвате почивния ден с правилната бележка. Всичко е страхотно, докато не започнете да жадувате за това след вечеря сладък хит - десерт.

задоволят

Оставете семейния блок шоколад - не е нужно да разваляте диетата си, за да задоволите сладките си зъби.

Тези одобрени от MACROS рецепти за здравословен десерт съдържат хранителен удар И имат страхотен вкус. # ПОБЕДА

ЯРКИТЕ ТОПО ТОПЧЕ ЯСКИ

Съставки

  • ½ чаша бадемово или фъстъчено масло
  • ¼ чаша лешник или бадемово брашно
  • 3 супени лъжици чипс тъмен шоколад
  • 2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • ½ ч. Л. Стевия

  • В кухненски робот смесете ядковото масло, ядковото брашно, екстракта от ванилия и стевията, докато се получи гладка смес.
  • Прехвърлете сместа в купа и разбъркайте шоколадовите чипове.
  • Навийте на хапки с големината на хапка и оставете в хладилник за няколко часа или докато стегнат - вземете двойка като лека закуска в движение или за десерт, когато усетите този сладък жад!

ЧОК БЕРИ МУС

Съставки

  • 1 голямо зряло авокадо, замразено с премахната кожа и костилка
  • 2 супени лъжици какао на прах
  • 3 супени лъжици кокосов крем
  • ½ ч.л екстракт от ванилия
  • ¼ ч. Л. Стевия
  • ¼ малини с пълнеж (могат да се използват замразени)
  • 1 ч. Л. Настърган кокос

  • В кухненски робот смесете замразеното авокадо, какао на прах, кокосов крем, ванилов екстракт и стевия до гладка смес.
  • Прехвърлете в купа и внимателно сгънете малините.
  • Отгоре поръсете настърган кокос и сервирайте.

КОРТА С ПРОТЕИНОВА ВАНИЛА

Съставки

  • 30 г ванилов протеин на прах
  • 1 ч. Л. Ванилова есенция
  • 70 ml мляко по избор
  • Топинги по избор (плодове, ядково масло, квадратче 85% тъмен шоколад)

  • Добавете протеина на прах, ванилията и млякото към чаша и разбъркайте до гладка смес.
  • Микровълнова в чашата за 55 секунди.
  • Добавете заливки и сервирайте.

ЧОК БАНАНА ЛЕДЕН КРЕМ КУПА

Съставки

  • 2 замразени банана (обелете и нарежете на хапки преди замразяване)
  • 1 ч. Л. Ванилова есенция
  • 2 ч. Л. Какао на прах
  • Топинги по избор (плодове, череши, нарязани ядки, квадрат от 85% тъмен чок)

  • В кухненски робот или мощен блендер смесете замразените банани, ванилията и какаото до гладка смес.
  • Прехвърлете в купа, добавете гарнитури и сервирайте, преди да се разтопи.

ПРОТЕИН БОГАЧ КЪМ

Съставки

  • ¾ чаша обикновено неподсладено гръцко кисело мляко
  • ¼ ч. Л. Стевия на прах
  • ½ ч. Л. Ванилова есенция
  • 2 супени лъжици ванилов протеин на прах
  • 1 супена лъжица мляко по избор
  • Топинги по избор (плодове, нарязани ядки, семена, канела)

  • В купа смесете протеиновия прах и млякото, докато се получи гладка смес.
  • Добавете гръцкото кисело мляко, стевия и есенция от ванилия и разбъркайте всички съставки заедно до гладка смес.
  • Добавете заливки и сервирайте.

Искате професионални съвети за диета + фитнес, ново меню и ексклузивни отстъпки? Абонирайте се за нашия бюлетин и се присъединете към Движението MACROS.