550 индийски рецепти за салати, зеленчукови рецепти за салати, вегетариански салати
Рецепти за индийска салата, Рецепти от зеленчукови салати, Вегетариански салати. Салатите са толкова близки до природата, колкото може да получи нашата храна! Изработени от пресни, влакнести и хранителни съставки, подсипани с ароматни дресинги, салатите са не само полезни, но и вкусни. Съставки като плодове, кълнове и зеленчуци се предлагат в разнообразни вкусове и текстури и когато се съберат в интелигентни комбинации, те разпалват апетита и дават мигновено усещане за уелнес.
Салати с ниско съдържание на кал
Нискокалоричните салати се ядат редовно от мнозина, тъй като осигуряват обилно хранене, без риск от напълняване. Като богати на фибри, салатите ви засищат дълго време и избягват закуските. Освен това фибрите също помагат за отслабване, ако останалата част от диетата на човека също е благоприятна за това.
Въпреки че повечето зеленчукови салати съдържат пакет плодове и зеленчуци, това, което често компрометира броя на калориите, е дресингът, ако е направен с масло, сметана и други такива богати съставки. Така че, когато правите нискокалорийни салати, е важно да обърнете внимание на всяка съставка. Трябва да се насочите към нискокалорирана извара, нискокалорично покритие, нискокалорийни дресинги и др. В тази плодова и зеленчукова салата, например, използвахме нискокалоричен дресинг на хиляда острова вместо дресинг, натоварен с мазнини, направен от майонеза.
Също така е разумно да избирате плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории, като морков, чушки, портокал, ябълка и т.н.
1. Кълнове и зеленчукова салата
2. Салата от тиквички, чушка и покълнал Moong
Ще намерите десетки нискокалорийни рецепти за салата - толкова много, че можете да обядвате или хапвате различна салата всеки ден от месеца и след това също!
Леки салати
Леките салати са придружители, на които се наслаждавате при обичайно хранене. Те не са прекалено тежки, но са направени с живи съставки и придаващи вкус, които придават пъстър цвят и вкус на ястието. Тези салати в идеалния случай трябва да се правят бързо и лесно, защото ще ги приготвяте в допълнение към други ястия.
В рамките на минути можете да приготвите прекрасна салата от цвекло и чесън, която добавя изобилна енергия към вашата храна.
Можете да превърнете една привидно обикновена зеленчукова салата в грабващо вниманието, като използвате дресинг, като например в Зеленчукова салата с дресинг от лимонена ябълка
Ако търсите идеи за приготвяне на леки и цветни салати, които вдъхват енергия в хранене, направо се насочете към рецепти за леки салати.
Бързи салати
По принцип всеки знае за ползите за здравето от вегетарианците салати и се съгласява, че те трябва да се консумират всеки ден като част от нашата редовна диета. Много хора обаче нямат време да приготвят салати и да го пропуснат. Тези бързи салати, приготвени за минути с лесно достъпни съставки, ще бъдат удобни за тези заети пчели. Колкото сте по-заети, по-важно е да консумирате здравословни храни като салати, за да свалите стреса си и да сте здрави. Така че, изобщо не правете компромиси - започнете от днес и си правете салата през ден!
Винаги имаме съставки като краставица, домат и ябълка у дома, така че можете да приготвяте тази салата без много шум по всяко време - салата от краставици, ябълки и домати. По същия начин можете да се възползвате максимално от сезонните плодове и зеленчуци. Когато портокалът е през сезона, отидете на нещо като тази лесна, но екзотична ливанска салата - портокалов сусам табуле. Когато се чувствате снизходителни, отидете на нещо като салата от кремообразно цвекло и царевица, богата и кремообразна салата, която може да се направи без никакви затруднения.
Салати с дресинг
Някои салати могат да се ядат обикновени само с обикновена подправка от сол и черен пипер, но повечето салати изискват дресинг, за да подобрят вкуса и текстурата си. Дресингът има силата да направи или разбие салата. Дори обикновените съставки могат да се превърнат в екзотична салата, подходяща за парти, като се използва подходящият дресинг!
Вижте дресинга с фъстъци на тази тайландска зеленчукова салата с дресинг с фъстъци и дресинга с чеснов дресинг зехтин в тази салата от бобчета Бъбречна салата. И ето, използвахме зехтин, лимонов сок и балсамов оцет, за да придадем на зеленчуковата салата необичаен обрат - цвекло, чушки, моркова здравословна салата за работа.
Обърнете внимание как дресингът превръща салатите в гъделичкащи удоволствия. За повече рецепти за салати с дресинг, вижте Рецепти за салати с дресинг
Салати без готвене
Най-доброто от всичко са рецептите, които не изискват готвене - и тези салати са типични примери. Пълни с естествените, сурови вкусове на използваните съставки, тези салати разчитат на комбинацията от съставки, за да окажат апетитно въздействие върху вечерята! Не се изисква абсолютно никакво готвене, което улеснява и приготвянето им. Можете да им се наслаждавате всеки ден!
Толкова проста, колкото всяка салата може да получи, тази салата от зеле е толкова вкусна, че вие и вашето семейство ще копнеете за нея.
Тази ливанска салата обикновено се сервира с фалафели, но има толкова добър вкус, че можете да й се насладите само по себе си - Табуле, Ливанско Табуле.
Ето една цветна салата, която е лесна, но вкусна, с приказен дресинг от лимонов сок и зехтин - кълнове от краставица и ябълкова салата.
Много рецепти за смесване и хвърляне, никакви салати за готвене не са включени в Toss & Mix Salads (Без готвене) Рецепти, за да се увеличи коефициентът на доброта на вашите ястия, без да се изпотявате в кухнята!
Салати, които правят ястие
Сега става все по-модерно да се ядат салати - и е хубаво да се види здравословна тенденция за промяна! Известни с имена като обедни салати, купички на Буда и др. Това са наистина разкошни салати, които могат да се получат вместо хранене като обяд или вечеря. Те обикновено комбинират зеленчуци и плодове със зърнени храни и евентуално други съставки като извара, тофу или гъби.
Най-хубавото е, че повечето от тези салати могат да се носят на работа, за да се обядват. Трябва да опаковате дресинга в отделен контейнер и да хвърлите всичко заедно непосредствено преди ядене. Опитайте тази здравословна салата за обяд, която също е цветна и с жив аромат - Цвекло, чушки, моркови Здравословна салата за работа.
Като обърнете малко внимание на съставките и дресинга, можете също да приготвите много вегански салати като тази - Vegan Healthy Lunch Salad
Съберете любимите си зеленчуци, варива и здравословни мазнини, за да направите превъзходна салата като тази - Masoor, Цвекло, Тиквички, Салата за обяд с чушки
Игра за ядене на салата? Вземете своя избор оттук - полезни рецепти за салати.
Най-хубавото при салатите е, че можете да смесвате и съчетавате вашите съставки и да предлагате безкрайно разнообразие от салати. Надникнете в хладилника си, вземете всички съставки, които ви изкушават, и ги сложете заедно с дресинг дресинг, за да направите една купичка добро здраве! Няма нищо, което да ви попречи да направите салата. Закуската на салати е здравословен навик, за който ще бъдете благодарни през целия си живот, защото е здравословен, универсален и креативен - няма забрани и е наличен навсякъде по света, така че никога повече няма да гладувате.
Насладете се на нашите Рецепти за индийска салата, Рецепти от зеленчукови салати, Вегетариански салати и други статии за салати, дадени по-долу.