5-минутен тост от авокадо и яйца
Хранителни акценти (на порция)
Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене| Количество на порция | |
| Калории | 260 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 16g | 21% |
| Наситени мазнини 3g | 15% |
| Холестерол 186mg | 62% |
| Натрий 212mg | 9% |
| Общ брой на въглехидратите 20гр | 7% |
| Диетични фибри 7g | 25% |
| Общо захари 3g | |
| Включва 1g добавени захари | 2% |
| Протеин 12g | |
| Витамин D 1mcg | 5% |
| Калций 109mg | 8% |
| Желязо 2mg | 11% |
| Калий 527mg | 11% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Тостът от авокадо стана толкова популярен като закуска или лека закуска. Можете да намерите тост с авокадо както в Instagram, така и в менютата на ресторанти, но бързо и лесно се приготвя у дома.
Подобрете класическата рецепта, като добавите допълнителен протеин с бъркани яйца. Комбинацията от фибри, протеини и здравословни мазнини е засищаща, задоволяваща и осигурява много хранене, за да започнете деня си.
Авокадото е чудесен източник на калий, фибри, здравословни за сърцето мононенаситени мазнини и фолиева киселина, докато яйцата осигуряват протеини и микроелементи като холин, витамини от група В и витамин D. Поръсете зелен лук и прясно напукан пипер.