6 храни, които могат да ви разгневят наистина, наистина ЯД!
Знаете ли, че яденето на пикантни храни може да ви ядоса? Прочетете за още такива храни, които могат да предизвикат възбудата ви.
От Таня Тарафдар | Актуализирано: сряда, 01 юни 2016 г. 10:49 ч
Храни, които могат да ви ядосат
Ще се съгласите, че здравословното хранене и упражненията ви правят щастливи. По същия начин някои храни могат да развалят настроението ви и да ви направят раздразнителни и ядосани. Интересното е, че в Аюрведа храните, които попадат в категорията на раджаса, са свързани с гнева. Според диетолога Неха Рахея, това са няколко диетични виновници, които могат да разпалят нервите ви.
Пикантни храни
Пикантни храни: Отдалечете се от пикантните храни, особено когато сте в стрес, тъй като няма да можете да обработвате и храната поради забавен метаболизъм. Това може да доведе до киселинен рефлукс и да ви направи раздразнителни. Те могат също така да предизвикат нагряващ ефект в тялото ви и да ви разкарат.
Транс мазнини
Трансмазнини: Проучване, проведено в Калифорнийския университет, установи, че колкото повече трансмазнини консумирате, толкова по-ядосани ставате. Това е така, защото транс-мазнините пречат на метаболизма на омега 3 мастните киселини, които ни поддържат балансирани. Липсата на омега 3 в организма е свързана с агресия. Така че избягвайте всички пържени храни.
Кофеинови напитки
Кофеинови напитки: Пиенето на твърде много кафе или чай през целия ден, особено близо до лягане, може да влоши качеството на съня ви и да ви ядоса и раздразнителност. Насладете се на последната чаша кафе не по-късно от 3 часа преди лягане.
Преработени и рафинирани храни
Преработени и рафинирани храни: Всички бисквитки, чипс и тестени изделия може да ви накарат да се почувствате добре за момент, но това е много краткотрайно. Те причиняват внезапни скокове в нивата на кръвната Ви захар, което може да доведе до промени в настроението и също така да Ви ядоса.
Дъвки и бонбони
Дъвки и бонбони: Яденето на дъвки и изкуствено подсладени бонбони може да изостри свързаните със стреса храносмилателни проблеми, което от своя страна може да доведе до раздразнителност.
Алкохол
Алкохол: Алкохолът стимулира отделянето на кортизол, а алкохолът и стресът и гневът се хранят взаимно. Той също така засяга нервната ви система и може да ви направи нервни и агресивни.