6 съвета за боравене с диета и тегло при възстановяване на хранителни разстройства - Emily Fonnesbeck, RD
Докато седя на сесии с клиенти, възстановяващи се от хранителни разстройства, ето какво чувам да казват отново и отново и отново:
„Просто ми се иска всички да спрат да говорят толкова много за храна и тегло.“
„Иска ми се хората да спрат да коментират храната на всички и телата на други хора.“
„Иска ми се хората да не отделят тялото си или да избират храна около мен.“
Разговорите за храна и тегло са навсякъде. Невъзможно е да се избяга. Когато се борите с храна и образ на тялото, тези разговори могат да бъдат изтощителни. Въпреки че не мисля, че е разумно да държим другите хора отговорни за това как се чувствате, мисля, че всички бихме се справили по-чувствително към тези проблеми.
Защото тук е нещото:
Вашият съвет за „здравословен начин на живот“ = хранително разстройство на някой друг.
Вашият съвет за отслабване = хранително разстройство на някой друг.
Вашият план за „чисто хранене“ = хранително разстройство на някой друг.
Вашата нова диета = разстройство на някой друг.
С това колко често е нарушено хранене, шансовете са ВИСОКИ, че някой, който чуе как говорите, се бори с храната и образа на тялото.
Разговорите за хранителни правила, диети, планове за хранене и загуба на тегло ни засягат неблагоприятно, дори ако не се идентифицирате с хранително разстройство или нарушено хранене. Може би, ако не говорихме толкова много за храната или телата си, всички по-естествено бихме могли да се грижим за себе си по начини, които се чувстват истински подкрепящи - без всички втори предположения или преосмисляне, които се случват, когато ги направим толкова големи теми за разговор.
Бих предизвикал всички нас да намерим по-добри неща, за които да говорим.
Но ако все пак се окажете в средата на разговори за храна, диета, изображение на тялото или загуба на тегло, ето 6 съвета за това как да се справите: