7 идеи за здравословна закуска Здравословна диета
Независимо дали търсите нещо, което можете да вземете в движение или планирате по-съществено уикенд, ние подготвихме апетитна колекция от здравословни опции.
От здравословна диета
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си, е да започнете деня си с питателна сутрешна храна. Той не само ще задейства метаболизма ви - задължително за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма - той също така помага да поддържате нивата на кръвната си захар, така че е по-малко вероятно да посегнете към сладка закуска, когато часовникът удари единадесет.
1 купа за смути с тропически плодове
За тези със сладки зъби, тази супер-хранителна купа за смути е фантастичен начин да започнете деня си. Докрай е изпълнен с витамин С и противовъзпалителни съставки.
2 барчета за закуска с боровинки
Ако бързате, баровете за закуска са удобен вариант - но внимавайте, те не са натоварени със захар и излишни калории. Вместо това разбийте тези боровинки и амарант за сладка криза, която е с високо съдържание на протеини.
3 палачинки без глутен
Уикендите са предназначени за полагане и тези вкусни палачинки се приготвят толкова бързо, че можете лесно да прекарате няколко минути в леглото, без вина.
4 Кутия за закуска с пудинг от ориз
Не само десерт, тази лека и плодова купа прави вкусна сутрешна храна. Ако сте супер подготвени, гответе го предишната вечер и го поставете в хладилника, за да стегне.
5 Овес за една нощ с малиново чиа сладко
Снабдена с фибри и здравословни въглехидрати, тази рецепта за овес за една нощ също е пълна с вкус, след като се накисне в кремообразното бадемово масло и сладки пюре от малини.
6 Каша от киноа и горски плодове
Здравословният обрат на класическата закуска, каша от киноа и горски плодове е гарантирано, че ще се чувствате сити и заредени до обяд. Веднъж приготвени, вземете изобретателно с плодове и ядки.
7 Кифли за закуска
Ако искате да намалите приема на захар, защо не опитате тези здравословни кифли за закуска? Естествената сладост идва от сушените боровинки и презрелите банани - идеални за сутрешното ви кафе.