7 съвета за здравословен национален хранителен месец - блог - безплатна библиотека

Ето 7 полезни съвета, за да поставите най-добрата вилица напред.

Редовно включвайте разнообразни здравословни храни във вашата диета от всички групи храни.
Яжте повече плодове и зеленчуци.
Имайте предвид размерите на порциите.
Ограничете добавената захар и сол.
Използвайте MyPlate като ръководство.
Използвайте добри практики за безопасност на храните.
Посетете най-близката квартална библиотека, за да разгледате книга и да научите повече!

Месечни семейни здравни изложения в библиотека в Южна Филаделфия на 7 март, които предлагат нашата Чарли Количка, за да покажат различни уроци по хранене като четене на етикети, здравословни закуски и опаковане на здравословни обяди. Докато сте на посещение, на разположение са везни за храна, които ще ви помогнат да научите подходящите размери на порциите.

Уелнес кръг за жени в библиотеката на Лилиан Мареро на 10 март, който насърчава физическото, социалното, интелектуалното, духовното и екологичното здраве и благосъстояние на жените от Северна Филаделфия. Целта на събитието е да насърчи, овласти и мобилизира чрез взаимоотношения, които променят живота и взаимна подкрепа и грижи.

Клуб по готварски книги към Института на град Филаделфия на 10 март, който изследва нова готварска книга всеки месец, избира рецепта и споделя с групата. Готварската книга за този месец е The Latin Road Home от Хосе Гарсес.

Ако не можете да стигнете до някое от горните събития, все още можете да разглеждате и да заемате изобилие от заглавия, пълни с хранене, от нашия каталог, които със сигурност ще подправят вашата кухня!