71 Здравословни рецепти за детоксикация
Отдадохте се прекалено много напоследък? Разгледайте нашите любими рецепти за детоксикация, всички от които ще ви помогнат да рестартирате, докато останете сити.
Няма нищо подобно на подхранваща, затопляща купа леща с много подправки и кремообразност от кокосово мляко.
Колкото по-дълго готвите този подхранващ бульон, толкова по-пикантен и концентриран ще стане. Подправете със сол и отпийте този възстановителен бульон самостоятелно, използвайте го като течност за готвене на зърнени храни или бобови растения или го използвайте като основа за сосове и супи като обилен, здравословен Detox Pho.
Тази пилешка супа за повишаване на имунитета не само е толкова утешителна, колкото и тази на баба ви, но също така е и без глутен, благодарение на спиралирани тиквички „юфка“.
Това елегантно ястие със сьомга е идеално за зимна вечеря - просто го плъзнете в слаба фурна за 40 минути и е готово за сервиране.
Вливайте ябълков оцет с хрян, чесън, лют пипер и джинджифил, за да направите тоник за повишаване на имунитета, който просто е вкусен.
Да, можете да готвите леща и киноа заедно. И сега животът ви ще стане експоненциално по-лесен, по-здравословен и по-вкусен.
Тази леко подправена напитка е пълна с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства благодарение на доза пиперлива куркума.
Нищо не лекува това усещане за преяждане през целия празничен сезон като голяма бъркотия от хрупкава зеленина.
Винегрет, напоен с градински чай и затопляща канела, отвеждат това цитрусово ястие една крачка напред от повечето плодови салати за закуска и брънч.
Може би идвате с настинка или сте ударили твърде много празнични партита. Тази успокояваща, но сложна на вкус супа е точно това, което лекарят е поръчал.
Много семена поддържат тази купичка печени броколини, обръснато брюкселско зеле и сурово зеле вълнуващо.
Веганска наслада, с нежен бонус от мача.
Направете тази парфюмна супа с къдрици от Мадрас със земно-сладки подправени кокосови чипове за затопляща вегетарианска вечеря.
Хвърлете печени тикви и брюкселско зеле с идеално солен и пикантен дресинг от мисо-хариса за освежаваща промяна на темпото.
Тази огнена корейска яхния е перфектна детоксикация. Той е пикантен, чист и способен да обърне всички щети, причинени от предишната нощ.
Тази ароматна и свежа виетнамска класика е направена още по-здравословна с добавянето на кейл и диви гъби.
Добре, добре, никога не сте чували за баобаб - но това е на път да се промени. (Спомняте ли си, когато никой не знаеше как се произнася киноа?) Ще намерите праха от пикантния супер плод на склад в магазина за здравословни храни.
Това ястие може да помогне да се генерира малко слънчево усещане в най-тъмните зимни дни. Зимата може да е хладна и влажна, но някъде там слънцето грее ярко.
Затопляща яхния от леща с бързо готвене, перлен кус-кус и консервиран нахут, покрит с остър йогурт от вар, хрупкави бадеми и пресни билки.
Разбийте тази напитка, за да "почистите и презаредите." Не забравяйте да вземете твърди круши, защото меките могат да запушат сокоизстисквачката.
Няма скуош? Няма проблем. Тази купа за ориз - разработена за нашата инициатива # Cook90 - може да се справи с всякакви печени зеленчуци (и, в този смисъл, може да се направи с всякакви зърнени храни). Но киселото мляко с къри? Това е от решаващо значение.
Дайте на традиционния портокалов Юлий ъпгрейд, като комбинирате витамините С и А, калий, фибри и каротеноиди, открити в сладките картофи, с остър портокал. Това е печеливша комбинация, лека и освежаваща с ципус, но плътна и засищаща заради сладкия картоф.
Снабдена с питателни зеленчуци и пикантен лимон, тази великолепна супа е точно това, което ще ви развесели в студената седмица.
Имитирайки традиционните грис тестени изделия, оризът от карфиол поема ароматни персийски подправки в този беззърнест кус-кус.
Суровият карфиол може да изглежда като заблудено предложение, но го обръснете на управляеми хапки и добавете мощен дресинг и тази салата ще разтърси света ви.
Освежете се след изтощителна тренировка или изтощителен ден с тази вода, пълна с електролит, с естествен прилив на енергия, витамини и минерали.
Класическата комбинация от спанак, авокадо и грейпфрут вдъхнови това прясно, опаковано с витамини смути. Със зеления чай и протеина на прах това е всичко, от което се нуждаете, за да тръгнете сутрин.
Супата с пилешки спагети никога не остарява. Ако нямате удон за тази рецепта, използвайте оризови юфка или обикновени стари спагети. Малко копче прясна куркума може да замени изсушения тип.
Заредете се с антиоксиданти от зелен чай, хидратирайте с пълна с електролит кокосова вода и охладете с краставица, вар и успокояващо червата алое вера.
Тази зърнена салата е пълна с хрупкави сурови зеленчуци, солено пекорино, оживена мента и пресни чили чушки.
По-лесно да се направи от версията за говеждо, пилешкото фолио изисква по-малко съставки и отнема по-малко финес за превъзходни резултати.
Смесването на кисело мляко, манго и мача прави освежаващо смути с енергизиращ кофеин и добра доза протеин.
Бракониерството на яйца точно в яхнията е толкова очевидно гениално, ние все още се опитваме да разберем защо не се сетихме по-рано за тази рецепта.
Богата на орехов тахан, пикантно мисо и много джинджифил и чесън, тази успокояваща вегетарианска супа е точно това, което лекарят е поръчал за хладна седмица през нощта.
Внимание: Това не е смути, но можете да го закусите, ако искате.
Смесването на богати на антиоксиданти лилави сладки картофи с кокосово мляко прави тази супа кремообразна, богата и вкусна, без да се добавят тонове допълнителни мазнини, захар или тежка сметана.
Това леко солено смути ще излекува всяко заболяване, което имате.
Киноа - червена, черна или бяла - добавя тяло и сърдечност към тази затопляща купа супа от домати-босилек.
Това подхранващо зелено смути може да се направи със спанак или кейл - по ваш избор!
Тази гъста, тревиста супа за пиене е като пътуване до фермерския пазар в чаша.
На първо място, zoodle е измислена дума за зеленчуци, които са били нарязани, за да приличат на юфка. Направете тази рецепта вегетарианска, като замените 8 унции. пресни гъби шийтаке на мястото на бекона, оставяйки аншоа и използвайки зеленчуков бульон или вода.
Мента, джинджифил, копър и кайен са известни със своите храносмилателни свойства. Превърнете това в шприц, като използвате вода от сода вместо вода.
Никога не подценявайте зърната черен пипер! Тяхната топлина се прокрадва към вас в този тоник с куркума.
Течността наистина зависи от вас. Ядковите млека добавят тяло и протеини, но ако предпочитате нещо по-сладко, опитайте сок. По-малко тежки? Отидете с кокосова вода.
Фурмите и бананите естествено подслаждат това здравословно смути за закуска.
Пилешка супа с ритник за изчистване на главата и щедра доза сезонни зеленчуци ще ви успокои след дни на тежко празнично пиршество.
Здравословната, ароматна сьомга става още по-подхранваща с добавянето на много кремообразен нахут и зеленчуци.
Кашуто придава тяло, кремообразност и богатство на тази грахова супа, а също така я прави веганска.
Внимателното печене на сьомга в нискотемпературна фурна осигурява влажно и сочно филе и отнема само около 15 минути. Аспержите се готвят на същия лист за печене, правейки почистването бриз.
Разменете традиционната зелена папая за комбинация от овъглени зелени и жълти восъчни зърна в този освежаващ прием на тайландската салата. Пикантният тофу на скара и кремообразното авокадо добавят запълващ протеин и здравословни мазнини, закръгляйки ястието.
Снабден със здравословни суперхрани и малко ритъм за кофеин от мача на прах, тази кремообразна зелена смути купа прави задоволителна закуска. Семената от чиа и овесът придават плътност и фибри, докато манго и пресен джинджифил добавят сладост и подправка.
Кресонът се завръща! Той е фантастично съчетан с пикантна горчица и остър оцет, който може да устои на изтръпването на носа.
Дебел и гладък като млечен шейк, този замръзващ плод всъщност получава кремообразността си от чиа и авокадо, а не от мляко и сладолед. Използването на замразени плодове поддържа напитката ледено студена (и ви позволява да я правите, когато плодовете са извън сезона), но ако предпочитате да използвате пресни, просто добавете няколко кубчета лед, когато смесвате.
Задушаването на зеленчуци в покрита тенджера на слаб огън, така че да се запарят в собствената си течност - френска техника, наречена à l'étouffée - е билетът за постигане на супа с подчертана дълбочина. Обичаме този метод с карфиол, но също така опитайте с целина или рутабага.
Този детоксикиращ тоник прави и вкусен шприц - използвайте сода за клуб вместо вода.
Хвърлете кубчета сьомга в обикновен сос от понцу от грейпфрут и поднесете върху нежни зеленчуци за освежаващо приемане на любимото ястие от сурови морски дарове на Хавай.
Вдъхновен от виетнамски дресинг джинджифил и много охлаждащи, хрупкави краставици превръщат салатата от зеле от „не сега“ в „хей, уау!“
Бързата марината влива сьомгата със сладък, тревист вкус и я превръща в зашеметяващо предястие.
Тъй като времето все още е малко хладно, тази рецепта за обилна зелена супа може просто да ви зареди с енергия, докато ви топли!
В тази супа получавате лечебните, антиоксидантни ползи от морковите. Комбинирайте ги със солидна доза богат на желатин костен бульон, едно докосване на лимонена трева и джинджифил и ще останете с купичка супа, която побеждава всички натоварени със захар студено пресовани сокове на пазара.
Зелените и кремообразният успокояващ кокос се събират за по-малко от половин час за една седмица вечеря, която наистина можете да изостанете.
Дори и най-скептичните ядене на целина ще бъдат изненадани от хладните, сладки, хрупкави и пикантни вкусове, които са опаковани в тази рецепта за гарнитура.
Превърнете закупеното в магазина пилешко месо в тази азиатска вдъхновена вечеря за минути.
Задължително ще получите много отличия за този пикантен сос, подправен от Близкия изток риф на herby salsa verde.
Чувствайте се свободни да варирате зеленчуците в тази салата според това, което имате в градината си или да намерите на фермерския пазар.
Нашият перфектен метод за готвене на киноа е да го сварим в подсолена вода, докато омекне, след това да го отцедим и да върнем в тенджерата. Оставете парата, покрита, за няколко минути и да се разбърка.
С поръсване на подправка, тези обикновени шишчета от сьомга правят впечатляващо мезе или леко ястие.
Сьомга, изпечена на люспи, върху печена ряпа и булгур за небрежно шикозно ястие, което ще накара всяка вечеря да се почувства като парти.
Подрязването на щедро количество от стъблото от брюкселското зеле улеснява доста по-лесното раздробяване на листата за тази рецепта за зимна слава.
Със своя кремообразен, деликатен вкус и почистващ джинджифил, този сок е перфектен след снизходителна почивка.