8 хранителни и лесни ястия за закуска под 500 калории Бъдете красива Индия

написано от Санджана Палеканда на 27 юли 2017 г.

хранителни

1. Овесена каша

Наличието на овес е чудесен начин да включите диетични фибри и основни минерали във вашата диета. Овесена каша е много лесно да се направи. Поставете 3 големи супени лъжици бял овес в купа. Добавете 200 мл вода и 100 мл мляко (по желание). Поставете го в микровълнова печка или на котлон за около 2 минути, докато овесът се свари напълно. Чувствайте се свободни да го направите с някои плодове като банани, ябълки, боровинки или ягоди. Можете също така да добавите малко бадеми и орехи за тази допълнителна криза.

Калории: 290

Порция: 1 купа

2. Парфе от папая

Калории: 250

Порция: 1 купа

3. Крепо от киноа

Калории: 320

Порция: 1 креп

4. Палачинки с овесени ядки

Калории: 400

5. Яйце и сирене Бурито

Калории: 350

Порция: 1 бурито

6. Купа за ябълки и мюсли

Калории: 260

Порция: 1 купа

7. Тост с фъстъчено масло

Калории: 300

Порция: 1 тост

8. Раги Доса

Калории: 220

Порция: 2 дози

Независимо дали става въпрос за бързо разбиване в натоварена сутрин или спокойна неделна закуска, ние ви покрихме. Така че спрете да изневерявате на храненията си и се качете на съзнанието за калории!