8 най-добри упражнения за каланетика, които можете да опитате
Замисляли ли сте се някога за варианти за тренировка, които не изискват от вас да се потите енергично или да отнемате много време? Ако отговорът е да, време е да се спрете на упражнения по каланетика.
Интересувате ли се да знаете повече? Продължавай да четеш!
Каланетика - Общ преглед:
Каланетика е форма на тренировка, приета от известната балерина Калън Пинкни. Тя била измъчвана от болки в коляното и гърба, които я принудили да използва инвалидна количка. Тази форма на експериментално упражнение обаче й помогна отново да се върне към професията си (1).
Каланетика включва използването на малки и прецизни движения, а знаменитости като Мадона са го включили в своя фитнес режим.
Защо да изберете Каланетика?
Има няколко предимства при избора на тази форма на упражнение:
- Една голяма причина толкова много хора да изберат тренировка Callanetics е, че е много лесно да се тренира. Упражненията с ниско въздействие помагат за тонизиране и укрепване на мускулите в тялото ви.
- Хора от почти всяка възрастова група могат да правят упражненията без никакви неприятности.
- Не е нужно да използвате твърде много оборудване.
- Движенията са насочени по точно към отделните мускули на тялото.
- Има много малък риск да се нараните, докато правите тренировките, за разлика от някои други видове упражнения.
- Не се фокусира върху някаква специална диета или добавки.
Най-добрите упражнения за каланетика, които можете да опитате
Следват най-добрите упражнения за каланетика, които можете да изпробвате: