Ако искате да сте слаби, да отслабнете и да ядете въглехидрати, опитайте тази диета

Цвеклото: Какво точно представлява колоезденето с въглехидрати?

Ето какво привържениците на въглехидратите (за отслабване) препоръчват:

Дни за силова тренировка: Около 200 грама въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и умерени протеини

ядете

Кардио дни: Умерени въглехидрати (около 100 грама), умерени протеини и умерени мазнини.

Дни за почивка: По-малко въглехидрати (около 30 грама), високо съдържание на мазнини и умерен прием на протеини

Забележка: Тези числа могат да варират в зависимост от индивида и наистина няма стандарти за тях.

Цвеклото: Мога ли да използвам въглехидратно колоездене на растителна диета?

Цвеклото: Как мога да отслабна с каране на въглехидрати?

Цвеклото: Какви видове въглехидрати трябва да ям?

Цвеклото: Какви видове въглехидрати трябва да избягвам?

TA: "Искате да избягвате празни калории, подобни на въглехидрати торти, бисквитки, чипс, преработени храни и такива, които не осигуряват много хранителни вещества и осигуряват много добавени захари и наситени мазнини. В дните, в които искате да ядете по-малко въглехидрати, увеличете ядки, семена, тофу или соя, зеленчуци и протеини. "