Apple Kiwi Superpower Green Smoothie Recipe
| 277 | Калории |
| 1g | Дебел |
| 64g | Въглехидрати |
| 8g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 277 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 1g | 2% |
| Наситени мазнини 0g | 1% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 59mg | 3% |
| Общо въглехидрати 64g | 23% |
| Диетични фибри 10гр | 34% |
| Протеин 8g | |
| Калций 195mg | 15% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Този Apple Kiwi Superpower Smoothie ще преоткрие какво означава да казваш „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Интересното за 21-ви век е, че сега знаем много повече за това, защо се появи тази поговорка. Ябълките са полезни за сърдечно-съдовата система, храносмилането и са богати на фитонутриентни полифеноли, които помагат за регулирането на кръвната захар.
Последните изследвания показват, че ябълките понижават С-реактивния протеин (възпалителен сърдечно-съдов рисков маркер) и помагат за защитата на белите дробове както от астма, така и от рак на белия дроб. Важно е да се отбележи, че много от тези ползи се губят при готвене и изцеждане на сокове, така че смутитата и консумацията на целия плод са най-добрият начин.
Кивитата са друг плод, който облагодетелства белодробната функция и един плод съдържа почти 100% от RDA за витамин С. Изследователите все още се опитват да разберат какви фитонутриенти в киви успяват да защитят човешката ДНК, но те знаят, че тези размити малки момчета успяват да го направят с мощен арсенал от антиоксиданти. U
Кейл е противовъзпалителна, противоракова хранителна суперхрана, която подпомага детоксикационните пътища на организма. Той е най-богатият източник на противовъзпалителен витамин К в растителното царство и осигурява мощни количества витамини А, С, манган и много други хранителни вещества.
Кинза е отлично растение за храносмилане и се използва при детоксикация на тежки метали.
Джинджифилът допълва сместа с мощни противовъзпалителни ползи. Този малък корен се затопля, осигурява облекчение при гадене и стомашно-чревни разстройства и е полезен за всички форми на артрит.