Aronia Berry Ползи за здравето Underground Health Reporter Underground Health Reporter

Знаете ли ... че едно невероятно „супер зрънце“ дава големи обещания като храна за отслабване, противораково средство, лечение на диабет и сърдечен протектор?

здравето

Всичко заслужава ново начало в живота ... дори плодове. Аронията, плод, произхождащ от Северна Америка, изхвърля своето по-малко ласкателно старо име и е преименувана като ягода арония - име, получено от научния й псевдоним Aronia melancorpa.

Както и да го наречете, това зрънце има някои сериозни ползи за здравето. Според доклад от 2012 г., публикуван в Journal of Agriculture and Food Chemistry, плодът арония има най-високото съдържание на антиоксиданти от всички други плодове, включително модерните плодове годжи и асаи. Най-вълнуващото от всичко е, че плодът арония показа големи обещания като храна за отслабване, противораково средство, лечение на диабет и сърдечно-съдов попечител.

Aronia’s Super Powers

Според проучване от 2005 г., публикувано в European Research and Technology, плодът арония е богат на два вида фенолни съединения: антоцианини и процианидини (същия вид антиоксиданти, открити в чая и червеното вино). Аронията Бери също е силно концентрирана с витамин С и заедно тези хранителни вещества помагат да се предпазят от радикални увреждания и оксидативен стрес и свързани здравни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, артрит и дори неврологични разстройства.

Проливане на коремната мазнина
Доказано е, че естествено ниско съдържание на мазнини и калории плодовете арония предотвратяват съхранението на мазнини, особено в корема. Плодовете на аронията помагат за лечението на други маркери на метаболитния синдром, включително висок холестерол, възпаление и високо кръвно налягане. Проучване от 2010 г., съставено от 25 души с метаболитен синдром, показва, че 100 mg екстракт от плодове арония, приемани три пъти дневно, драстично намаляват кръвното налягане и нивата на холестерола. Що се отнася до лечението на диабета, 200 ml сок от арония без аромат, приеман три пъти дневно в продължение на три месеца, понижават нивата на кръвната захар, според проучване от 2005 г.


Добавяне на Арония към вашата диета

Ако се интересувате от плодовете на аронията в цялата им форма, можете да избирате между червени или черни. Червените сортове са по-сладки, докато плодовете на черната арония са горчиви и по-стягащи. Можете също така да добавите плодове арония като прах или екстракт към смутита и протеинови шейкове.