Банан, киви и шард смути - манекени

Смесете банани, киви, портокалов сок и плодово гръцко кисело мляко за вкусно смути - и след това добавете тайното оръжие, за да го направите по-голяма плоскостопанка: дъгова манголд. Дъговата манголд е листен зеленчук, който получава името си от разноцветната си дръжка. Той е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти, които са изключително полезни за вашето здраве и за борба с мазнините по корема.

манекени

Време за подготовка: 5 минути

Добив: 2 порции

1-1/2 замразени банани, обелени

1 замразено киви, обелено и нарязано на филийки

1-1/2 чаши нарязан дъгов манголд, дръжката отстранена

1/2 чаша 100 процента портокалов сок

6 унции обезмаслено крушо или ананас гръцко кисело мляко

В блендер комбинирайте всички съставки.

Смесете до гладка смес.

Налейте в две охладени чаши и сервирайте всяка със сламка.

На порция: Калории 183 (От мазнини 0); Мазнини 0g (наситени 0g); Холестерол 0mg; Натрий 100mg; Въглехидратиoхидрат 36g (Diдвлакнесто влакно 2g); Протеин 11g.