BBC Diet Trials Series - Ресурси за отслабване

Diet Trials, беше поредица на BBC, проследяваща напредъка на хората, спазващи четири популярни вида диета за отслабване.

Диетичните изпитания целят да подложат диетите на изпитание по начин, който е „наистина научен и наистина независим“.

Сериалът се надяваше да отговори на въпроси като - с кои диети е най-лесно да се придържате и кои изграждат увереност във вашата способност да контролирате теглото си - завинаги. Смятаме, че е много по-важно, отколкото просто да се погледне броят килограми, които можете да загубите за седмица или две.

По-дългосрочен и по-задълбочен изглед беше даден от Diet Trials, отколкото по-скорошните диети показват по същия начин като C4's How to Hube Well.

Поредицата обхваща хората, спазващи различните диети за период от шест месеца, и разглежда как се чувстват хората, както и измерване на неща като колко действително са загубени телесни мазнини.

Diet Trials набра 300 души с наднормено тегло, които да участват в поредицата, и ги раздели на пет групи:

Контролна група, която не спазва диета
Наблюдатели на тегло
Розмари Конли
Д-р Аткинс
Slimfast

В края на шестмесечния период средната загуба на тегло за всяка от диетичните групи беше много сходна.

Сканирането на тялото на DEXA показа, че упражненията помагат за задържане на мускулите и загуба на мазнини.

Кръвното налягане сред всички, които се спазват, се понижава. И за всички, освен за д-р Аткинс, нивата на холестерола също се понижиха.

Присъдата: диетата с контролирана калория, съчетана с упражнения е най-ефективният начин за отслабване.

Често има оживена дискусия за диетичните програми в таблата за съобщения „Ресурси за отслабване“. Започнете безплатна пробна версия на ресурси за отслабване, за да получите достъп до дъските и да се присъедините към разговора.

Направете свой собствен диетичен опит

Безплатен достъп до базата данни за храни и интерактивни инструменти за отслабване в Обединеното кралство за 24 часа.