Безкръвен протеин с ниско съдържание на въглехидрати Рецепта от тиквен пай Здравословни рецепти Мускули и сила

Хранителна информация

Съставки

2 големи яйца
1 ½ чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
1 консерва (15 унции) чиста тиква (без пълнеж на пай) *
4 лъжички Snickerdoodle суроватъчен протеин на прах *
2 с.л. Подправка с тиквен пай
Подсладител, по избор
Кленов сироп и разбита заливка, по избор

Инструкции за готвене

Загрейте фурната до 325 градуса
Напръскайте съд за баница с незалепващ спрей
Добавете всички съставки на купа и разбъркайте добре
Поставете чиния с фурна, пълна с вода, върху решетката отдолу, където ще отиде баницата (това предотвратява напукване на горната част на баницата)
Изсипете сместа в съда и печете за

45-50 минути или докато току-що сте задали

Първоначално сместа ще изглежда мека. Поставете в хладилник, за да стегне за 4-6 часа или за предпочитане за една нощ.

По желание залейте със свеж кленов сироп или бита сметана.

Бележки:

* Може да се добави с канелен протеин на прах, ванилия или дори шоколад! Регулирайте подправката с тиквен пай според нуждите въз основа на използвания вкус