Безплатни онлайн ресурси за отслабване и тренировки

От Питър Андерсън 5 Коментари - Съдържанието на този уебсайт често съдържа партньорски връзки и може да получа обезщетение, ако купувате чрез тези връзки (безплатно за вас!). Научете повече за това как печелим пари. Последна редакция на 10 февруари 2014 г. .

Преди няколко дни публикувах за това как щях да се присъединя към 100 Push-Up Challenge, с което толкова много други блогъри се впуснаха през последната седмица или така. В понеделник завърших ден 1 от предизвикателството и засега добре! Все още не съм се изкривил под натиска. Трябва да ви кажа - вече съм доста болен!

През последните няколко дни съставих списък с някои безплатни онлайн ресурси, които ми помогнаха да отслабна миналата година, и съм сигурен, че това може да помогне и на вас.

Предупреждение, което трябва да поставя тук - твърдо вярвам, че няма голяма тайна за отслабването. Всеки успешен план за отслабване се свежда до две прости стъпки:

Хранете се по-здравословно.
Упражнявайте повече.

Познавам много хора, които се оправдават за наддаването на тегло или невъзможността да отслабнат, като казват неща като „Просто имам различен тип тяло от теб“ или „Изглежда никога не губя, когато тренирам“. Моят отговор на тези хора е, че вероятно не правите нещо правилно. Или все още не се храните здравословно, или програмата ви за упражнения пропуска нещо. (недостатъчно упражнение или недостатъчно подходящо упражнение).

Много от тези хора просто нямат търпението да се придържат към тренировъчен план, стига да се видят реални резултати. Понякога може да отнеме 30-60 дни, докато забележите някакъв реален напредък, но повярвайте ми, ако се придържате към него, ще отслабнете!

С това казано, нататък с безплатните ресурси за отслабване!

Безплатни ресурси за приспособяване

Предизвикателство за 100 лицеви опори: уебсайт, който ще ви накара да направите 100 лицеви опори за 6 седмици или обратно парите си! (Не плащате нищо, не се притеснявайте).
Traineo.com: Traineo е уебсайт, където можете да проследявате загубата на тегло, да се свързвате с други хора, за да бъдете мотивирани, да проследявате тренировките си и много други неща. Можете дори да получите страхотна малка значка, която да поставите в блога си, за да покажете загубените си килограми, или килограми, които да отидете, докато не постигнете целта си. Страхотен сайт, бих проверил това.
Bodyforlife.com: Страхотен мотивационен уебсайт с много истории за обикновени хора, които променят живота си, отслабват и стават във форма. Тонове страхотни здравословни рецепти, тренировъчни програми и много други, за да започнете да живеете във фитнес стил. Използвах програмата Body For Life, за да сваля 40 кг миналата година. Можете да получите книгата и чрез връзката ми по-долу, ако се интересувате от програмата.
StrongLifts.com: Слоганът за този уебсайт е „Изграждане на мускули и загуба на мазнини чрез силови тренировки“. Този уебсайт съдържа много практически упражнения за вдигане на тежести за обикновени хора. Вдигането на тежести е може би НАЙ-доброто тегло за отслабване. Когато започнах да вдигам с дъмбели вкъщи, тежестта падна МНОГО по-бързо.
Прочетете блогове за диета и отслабване: GetFitSlowly.com, Drop the Fork, Skinny Kat и The Better Body Blog са няколко, въпреки че има още тон.
Eatright.org: Уеб сайтът на Американската диетична асоциация ще даде добри хранителни съвети.
thedailyplate.com: - Този сайт ви помага да проследявате храни, упражнения, въглехидрати, протеини, вода, натрий, фибри, захари, натрий, мазнини и фибри.
Лесни начини за отслабване: 50+ идеи: Бързи и лесни съвети и указания как да отслабнете.

Потребителски предложения, оставени в коментарите:

Gyminee.com: Току-що се регистрирах и изглежда доста подобен на traineo.com. Заслужава си поглед! (благодаря L @ spillingbuckets!)
Диетата на хакерите: Все още не съм проверил твърде много, но изглежда интересно. (благодаря TUDrewser!)
Sparkpeople.com: проследете вашето хранене и упражнения. Много статии за здравето, храненето и фитнеса. (благодаря Eponine!)
MyFitnessPal.com: Друг страхотен сайт, който ще ви помогне да проследите храненето си, подобно на програма за наблюдение на теглото.

И така, имате го, няколко страхотни безплатни ресурси за отслабване онлайн. Имайте предвид, че отслабването все още зависи от вас и ще трябва да имате дисциплина, за да го направите. Вземи крекин!

Не забравяйте да разгледате препоръчания от мен план за отслабване и тренировки в книгата „Body For Life“ и на техния уебсайт, обсъден по-горе.

Подобни публикации

Говорил съм много в One Money Design за личния си опит като треньор на Money Map и често споделям как тази БЕЗПЛАТНА програма ...

Като център за изследователски ресурси, библиотеките за взаимодействие, безплатни развлечения и общи страхотни библиотеки не бива да се пренебрегват!