Бърз съвет за хранене Добавете дати към вашата диета за отслабване АКТИВНО
Вашата диета за отслабване граби килограмите, но какво ще кажете за сладките ви зъби? Този досаден премолар не отстъпва. Когато удари, избягвайте преработените захари и посегнете към фурмите.
Въпреки че фурмите са с високо съдържание на естествена захар, те са храни с нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да повишат кръвната Ви захар. Според Discovery Health, тъй като са натъпкани с разтворими и неразтворими фибри, фурмите ви зареждат, дават ви енергия и помагат за регулиране на движенията на червата, което е всичко полезно, когато сте на диета за отслабване.
Фурмите също са богат източник на калий, според Natural Society. Калият е електролит, който помага да се забави мускулната умора по време на тренировки. Тъй като адекватните упражнения са важна част от всеки план за отслабване, от решаващо значение е да си набавите достатъчно калий.
Още съвети за бързо хранене
Датите Deglet Noor и Medjool са най-често достъпните дати. Може да успеете да намерите други сортове на местния фермерски пазар. Пресните фурми понякога се набръчкват, но не бива да са трудни. Потърсете фурми, които са пълни и без кристализирана захар.
Опитайте да добавите любимите си дати към смутита или салати. Напълнете ги със синьо или сирене горгонзола и ги поднесете като предястие. Използвайте ги за подслаждане на печено пиле. Или ги яжте сами. Просто не забравяйте да премахнете ямите.
Съхранявайте пресни или сушени фурми в херметически затворен контейнер в хладилника и те ще продължат до два месеца.
Какъв е вашият бърз съвет за хранене? Оставете го в коментарите или изпратете своя съвет на редактора по хранене Никол Рейно.
Усъвършенствайте храненето си, за да повишите ефективността си. Регистрирайте се за състезавайте се близо до вас.