Coffee Lover’s Diet от лекар Боб Арнот
Планът, базиран на книгата „Диетата на любителя на кафето“ от лекар Боб Арнот от 2017 г., включва пиене на минимум три чаши леко печено кафе дневно, поради по-високото му съдържание на полифенолни антиоксиданти. (Кафените полифеноли са свързани с намален риск от редица заболявания, включително диабет тип 2 и някои видове рак.) Всъщност можете да пиете толкова кафе, колкото искате, било то без кофеин или редовно, стига да ударите минимум три чаши.
Д-р Арно включва в книгата доста изследвания за способността на кафето да ограничава апетита, да намалява абсорбцията на мазнини, да стимулира метаболизма, да подобрява циркулацията и да изгаря мазнините. (Някои от ползите, които д-р Арно насърчава, са свързани с кофеина, докато други са верни за обикновеното кафе или кафе без кофеин.) Той съветва обаче да пропуснете захарта, сметаната и млякото, особено след като последното намалява абсорбцията на полифенол.
Той също така е по-специално за зърната, които са технически семена в кафените зърна, целият плод на кафето. Той препоръчва избор на кафе от райони с голяма надморска височина с богата вулканична почва близо до екватора, които произвеждат най-много антиоксиданти. Етиопия, Кения, Колумбия и Бразилия се нареждат на върха.
Освен трите дневни чаши, останалата част от плана е подобна на други режими за отслабване. Тя включва избягване на рафинирани въглехидрати и преработени храни, като същевременно се следват много принципи на средиземноморската диета, с калориен прием около 1500 на ден. Книгата включва и рецепти, подобно на традиционната книга за диетите.
Тенденция сега
Medicircle е най-бързо разрастващият се национален уебсайт за новини в областта на здравеопазването, фокусиран върху предоставянето на правилното съдържание за всички въпроси на здравната екосистема. Ние сме тук, за да създадем, да се ангажираме и да си взаимодействаме със здравната общност и да предадем актуална информация за ключовите проблеми на индустрията и да подчертаем ценни мнения от нейните лидери на мисли за масите. Medicircle.in, гласът на здравната екосистема, обхваща ежедневни промени в различни вертикали като Pharma, Startups, американски пазар, пазар на ОАЕ, актуализации на National Health, като същевременно държи внимателно око за най-новите R&D, Movers и Shakers и нововъзникващите медицинска технология. Публикували сме повече от 3000 истории и всеки месец достигаме до над 5 милиона души в Индия, САЩ, Канада и ОАЕ.
Ние сме тук, за да предоставим най-надеждните и подходящи медицински новини и възгледи за цялата здравна екосистема, предоставяща възможности на лекари, професионалисти и организации. Опитни експерти в областта на здравеопазването и медиите зад това начинание управляват визията за подобряване на живота в световен мащаб.