Дали оризовият пилаф е добър или лош въглехидрат
неизрязан
Член
В момента съм на диета с добри въглехидрати, а не с ниско съдържание на въглехидрати (като плодове, зеленчуци и ядки, с малко месо и птици) и исках да разбера дали оризовият пилаф попада под добрите въглехидрати или лошите въглехидрати?
Също така яйцата са добри на диета?
TheLastCandle
Член
Уелингтън
BAAAALLLINNN '
В момента съм на диета с добри въглехидрати, а не с ниско съдържание на въглехидрати (като плодове, зеленчуци и ядки, с малко месо и птици) и исках да разбера дали оризовият пилаф попада под добрите въглехидрати или лошите въглехидрати?
Също така яйцата са добри на диета?
Почакайте, плодовете, зеленчуците, ядките и месото/птиците добри или нисковъглехидратни? Бих предположил, че има ниска карта?
Какво се опитвате да направите, отслабнете?
Според вашите определения кои са добри/лоши въглехидрати?
rezuth
Член
HappyBivouac
Член
неизрязан
Член
Четох, че рафинираните въглехидрати са лоши (бял хляб, бял ориз, захар, тестени изделия) и че неща като пълнозърнести продукти и плодове и зеленчуци са добри въглехидрати.
Затова исках да разбера дали оризовият пилаф попада под добри въглехидрати като кафяв ориз или лоши въглехидрати като бял ориз.
Водна трансмисия
Член
Уелингтън
BAAAALLLINNN '
Четох, че рафинираните въглехидрати са лоши (бял хляб, бял ориз, захар, тестени изделия) и че неща като пълнозърнести продукти и плодове и зеленчуци са добри въглехидрати.
Затова исках да разбера дали оризовият пилаф попада под добри въглехидрати като кафяв ориз или лоши въглехидрати като бял ориз.
Член
Вярвам, че видът (бял) ориз, който обикновено се използва в пилафа, се навежда към страната на лошите въглехидрати. Все пак не съм уверен. Опитайте се да намерите диаграма "гликемичен индекс".
Ето един. Там е посочен само един пилаф, а той е с боб, така че, YMMV.
EDIT: Яйцата са чудесни при диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като имат нула въглехидрати. Яйцата не са толкова добри на диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като имат прилично количество мазнини и следователно калории в жълтъка.
На диета с ниско съдържание на въглехидрати можете да се измъкнете с яденето на много мазнини. Но ако мамите и ядете твърде много въглехидрати, тази мазнина ще ви прецака, голямо време. Ниското съдържание на въглехидрати работи само ако сте стриктни с него. Диетата с предимно ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа много мазнини и калории, е рецепта за увеличаване на теглото.