Дебра Бетс - Акупунктура и акупресура за бременност и раждане
Ин представлява енергията, която е отговорна за овлажняването и охлаждането на телесните функции. Когато тази енергия се изчерпи, тялото ви започва да показва признаци на „загряване“. Това не е истинска топлина, а по-скоро липса на овлажняващи и охлаждащи функции, необходими за поддържане на здравословен баланс. Храните за тонизиране на Ин включват;
| Зърна | Ечемик, просо |
| Зеленчуци | Кълнове от люцерна, артишок, аспержи, водорасли, кълнове от боб мунг, грах, картофи, водорасли, струк боб, сладък картоф, домат, воден кестен, ямс, тиквички |
| Плодове | Ябълка, кайсия, авокадо, банан, лимон, лайм, манго, черница, круша, райска ябълка, ананас, нар, диня |
| Боб | Адзуки, черен боб, черна соя, бъбрек, лима, мунг |
| Боб продукти | Тофу |
| Ядки и семена | Кокосово мляко, сусамово семе, черно сусамово семе, орех |
| Риба | Риба като цяло, но особено мида, мида с прясна вода, раци, сепии, стриди, октопод, сардина |
| Месо | Говеждо, патица, гъска, свинско месо, свински бъбреци, заек |
| Млечни | Сирене, пилешко яйце, краве мляко, патешко яйце |
| Билки и подправки | Риган, коприва |
| Масла и подправки | Скъпа, малц, |
| Добавки | Американски женшен, пчелно млечице |
Храни, особено полезни за тонизиране на недостига на бъбречен ин.
| Зеленчуци | Картофи, скуош, сладък картоф, сладкарски кълнове, аспержи, водорасли, картофи, водорасли, струн боб, сладък картоф, ямс |
| Плодове | Лимон, лайм, черница |
| Боб | Адуки, черен боб, черен соя, боб |
| Ядки и семена | Черен сусам |
| Риба | Сладководна мида, стрида |
| Месо | Патица, свински бъбрек |
| Млечни | Пилешко яйце |
Примери за ежедневни западни храни, които могат да се използват за изграждане на Ин
- Плодови смутита с мед и банан
- Плодова салата, приготвена с плодовете, изброени по-горе
- Рибни ястия с кокосово мляко
- Омлети със сирене
- Салати от аспержи и яйца със сусам
- Такас, направен с бъбречни зърна и гарниран с малко количество сирене
- Печен картоф, пълнен с тофу със соев сос и сусам.
- Ястия със свинско и ябълка
- Мисо супа с тофу и водорасли
Храни, които трябва да се избягват
Важно е да се гарантира, че стимулиращите храни не се консумират, тъй като те само допълнително ще изчерпят Ин. Кофеинът, алкохолът, захарта и силно подгряващите/остри подправки принадлежат към тази категория. Забележка. Ин-строителните храни като ин-тонизиращите билки имат тенденция да задържат далака и да насърчават стагнацията, ако се консумират големи количества.
Ето защо е важно да консумирате малки количества често, а не големи порции нередовно.
Информацията, предоставена на този уебсайт, е безплатна. Ако обаче ви е било полезно и искате да компенсирате разходите за пускане, поддържане и подобряване на сайта, дарение чрез Paypal ще бъде много ценно. Извършвайте плащания с PayPal - това е бързо, безплатно и сигурно!
Дебра Бетс - Акупунктура и акупресура за бременност и раждане - 2020