Десет заповеди за отслабване Тежка любов от постната кралица на диетата от Арлин Норманд
Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първите, които задават въпрос за десетте заповеди за отслабване
Списъци с тази книга
Общ прегледи
Макар че не виждах това толкова като строг любовен подход към отслабването, 10-те заповеди започват от по-практична гледна точка, когато става въпрос да станем здрави. Вместо да Ви изготвя план, който трябва да следвате до писмото, тя помага да Ви насочи към създаване на по-здравословен начин на живот.
Използвайки нейните десет заповеди яжте бавно и се организирайте сред тях, получавате солидна основа и започвате да подреждате здравословния си живот. Докато тя спомена много неща, които вече знаех, това осигури добро. Докато не виждах това толкова като подход на „трудна любов“ към отслабването, „10-те заповеди“ започва от по-практична гледна точка, когато става въпрос да станем здрави . Вместо да Ви изготвя план, който трябва да следвате до писмото, тя помага да Ви насочи към създаване на по-здравословен начин на живот.
Използвайки нейните десет заповеди - „яжте бавно“ и „организирайте се“ сред тях - получавате солидна основа и започвате да подреждате здравословния си живот. Докато тя спомена много неща, които вече знаех, това осигури добро опресняване, за да ме пренасочи към здравето си.
Един досадник за мен е подходът на Норманд към захарта. Първо, изглежда, че тя е добре със захарта и е по-загрижена за мазнините. Тогава тя по-късно казва, че продуктите с олекотено съдържание мазнините често се заместват със захар, което не е добре. Този вид напред-назад ме раздразни - особено в книга, която хората, които търсят солидни напътствия, може да прочетат.
Като се има предвид това, тази книга ми предостави и красив момент на крушка, когато прочетох: „Най-лошото ви време за хранене е най-доброто ви време за упражнения.“ Тази малка част ми даде съвсем различен начин при структурирането на времето за упражнения, за да прекъсна желанието да хапвам. (За мен това е късно следобед, преди съпругът ми да се прибере от работа.)
Преди всичко обаче ми хареса как Норманд взе предвид австралийската хранителна култура и изброи съвети за това какъв е здравословният избор за китайци, индийци, тайландци, японци и др. Намерих това бързо ръководство за много полезно.
Кратката история
Горещо препоръчвам тази книга, ако тепърва започвате здравословния си живот. И дори да не сте, тази книга може да бъде чудесно освежаване, за да ви мотивира отново. . Повече ▼