Диета на Дюкан - Новини, съвети; Ръководства Блясък
Симоне Глогър, диетолог от диетата на Дюкан, споделя своите тайни за устойчиво отслабване
Виждали ли сте някога жена, която просто има това, че „дори не трябва да тренирам“ да я гледа? Е, Симоне Глогър, диетолог по диетата на Дюкан, е една от тях. Тя е човекът, на когото бихте се доверили, ако ви даде съвет за поддържане на теглото си - и го прави за препитание. Тя е диетологът, който помага при проектирането на ястия и рецепти за диетата на Дюкан, световната сензация, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Но както се оказва, Глогър не яде каквото си иска; тя наистина живее от диетата на Дюкан. Диетичният план започва с кратка фаза „Атака“, състояща се само от постни протеини и без въглехидрати. Дюкан казва, че елиминирането на добавените мазнини и въглехидрати от вашата диета насърчава тялото ви да разгражда складираните мазнини за енергия (превод: ще ядете много пуйка, обезмаслено кисело мляко и овес). След това полезните въглехидрати се въвеждат бавно във фазата „Круиз“ и вие ще поддържате по-свободна версия на плана за неопределено време, за да поддържате теглото си. Помолихме Глогър да сподели няколко съвета за всеки, който иска да изпробва диетата, както и типичен ден на хранене (който тя ни даде за
От Мариса Голд
10-те най-популярни диети за 2014 г.
Отброяваме тези последни останали седмици на 2014 г. (колкото и да изглежда лудо. Аз, ъ-ъ, няма да призная точно сега, че съм завладял може би 2 процента от моя списък с подаръци) и Yahoo пусна годишния си годишен преглед, за да покаже водещи тенденции, базирани на условията, за които хората търсят през последните 12 месеца. Това включва и диети! Ето 10-те най-добри (с бързи разбивки за всяка): Диетата на Дюкан: Вероятно това, което Кейт Мидълтън и нейната майка използваха да свалят килограми, преди кралската сватба, това е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, която не пребройте калориите, предписани на четири различни етапа. Палео диета: С този план за хранене трябва да избягвате млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, преработени масла, рафинирани захари и всичко останало, което не се връща към видовете храни, които хората са яли през ерата на палеолита. Средиземноморска диета: Последните изследвания показват, че жените, които се хранят по средиземноморския начин - плодове, зеленчуци, риба, зехтин, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - всъщност могат да имат по-дълъг живот от тези, които не го правят. Диета на Аткинс: В началото на плана ограничавате въглехидратите (хляб, картофи, ориз, сладкиши) до само 20 грама на ден, докато увеличавате приема на протеини от риба, яйца, червено месо, масло, птици,