ДИЕТА НА ВАРЕНИТЕ ЯЙЦА Отслабнете с 11 кг за 2 седмици! Моята емисия новини сега
Вашата емисия новини в едно
Публикувано от: администратор, 28 декември 2018 г.
Удивителната диета с варени яйца ще ускори метаболизма ви и ще изгори мазнините, докато ограничава ежедневния ви глад. Включва яденето само на няколко яйца и пресни плодове и зеленчуци, за да балансирате менюто си.
По време на диетата е жизненоважно да се пие много вода. Водата поддържа телата ни хидратирани и подхранва клетките, за да могат те да елиминират токсините. Препоръчителното количество вода е 6-8 чаши на ден, така че трябва да се придържате към нея. Пиенето на много вода също ще предотврати апетита и ще ви помогне да отслабнете.
Правилата за диетата с варени яйца са прости - трябва да избягвате бързата храна и да ограничавате ежедневната консумация на захар и сол, както и газирани напитки и алкохол. Диетата може да ви помогне да свалите до 11 кг. само след няколко седмици, ако го спазвате стриктно.
Ето как изглежда менюто:
СЕДМИЦА 1
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб
Вечеря: Варено пиле и голяма купа салата
Вторник
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: варено пиле и купичка зелена салата
Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал
Сряда
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря: Варено пиле и голяма купа салата
Четвъртък
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Вечеря: Пиле на пара и голяма купа салата
Петък
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: Риба на барбекю и голяма купа салата
Събота
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Вечеря: Пиле на пара и голяма купа салата
Неделя
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и купичка доматена салата
Вечеря: зеленчуци на пара
СЕДМИЦА 2
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: Пиле и голяма салата
Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал
Вторник
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: Риба на барбекю и голяма салата
Сряда
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: варено пиле и голяма салата
Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал
Четвъртък
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: 2 яйца, сирене с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци на пара
Вечеря: Пиле на пара и голяма салата
Петък
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: Салата от риба тон
Вечеря: 2 яйца и голяма салата
Събота
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: варено пиле и голяма салата
Неделя
Закуска: 2 варени яйца и 1 лимонов плод
Обяд: Пиле на пара и зеленчуци на пара
Вечеря: Същото като обяд
Диетата е особено бедна на въглехидрати, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да я започнете. Менюто е просто и можете лесно да го следвате. Опитайте диетата сами и ще бъдете изумени от резултатите!