Диета от Скарсдейл - Пълно меню

Менюто на Scarsdale Diet се основава на седемдневен план, след като завършите една седмица от плана, просто следвате отново през втората седмица. Този диетичен план ще съдържа внимателно съставен прием с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, за да стимулира загубата на тегло. Диетата също е с ниско съдържание на калории, което допринася за бързите резултати.

пълно

Планът за хранене включва 43% протеини, 34,5% въглехидрати и 22,5% мазнини, което води до загуба на тегло около един килограм на ден. Разрешени са изкуствени подсладители и пиенето на поне четири чаши вода на ден е задължително. Подправките, подправките и билките могат да се използват за добавяне на вкус към храната. Разрешените превръзки включват горчица, оцет, лимон и кетчуп без захар. Протеиновият хляб също е задължителен - купувайте от хранителния магазин или използвайте тази рецепта за протеинов хляб

Разрешените напитки включват вода, чай, кафе, сода за диети, безалкохолна напитка с нула калории или газирани напитки. Кафето и чаят могат да се подслаждат само с изкуствени подсладители. Някои основни правила за напитки не включват алкохол, мляко, сметана, мед или захар. Вижте страницата за диетичните напитки Scarsdale за пълни подробности.