Диета Тайните и съветите на Ева Лонгория SparkPeople

Вземете тяло като Ева Лонгория

Бяхме отчаяни като вас, за да разберем тайните на диетата на звездата на отчаяните домакини Ева Лонгория. Тя има невероятно тяло и зашеметяващ добър външен вид, така че всички искаме да знаем „Какъв е планът за диета и упражнения на Ева Лонгория?“ За щастие успяхме да проследим какво помага на тази холивудска лисица да изглежда толкова добре (и можем да ви помогнем да я приложите към вашата диета и тренировка).

Оказва се, че Ева практикува здравословен начин на живот от малка. Израснала в ранчо в Тексас, тя не е имала достъп до много бърза храна и вместо това е израснала, ядейки пресни плодове, домашни зеленчуци и пресни яйца. От активното си детство в ранчото, Ева учи в колеж в клон на кампуса в Тексас A&M, където получава степен по кинезиология (което е изследване на движенията на тялото). След това тя използва своите знания, за да работи като фитнес инструктор, преди да го удари в Холивуд. Като звезда тя следва регламентирана диета и фитнес рутина и вероятно не боли, че излиза с други активни знаменитости, като гаджето си в баскетбола от НБА. Двойката е превърнала фитнеса в неразделна част от връзката си, като е взела активни ваканции заедно.

Тренировките на Ева обикновено включват 10-минутна загрявка, последвана от 30 минути силова тренировка. Тя изпълва тренировките си с фокус на долната част на тялото (много клекове, изпадания и преси за крака) и включва оборудване за баланс, като топка за упражнения.

Можете да приложите някои от любимите тайни на диетата и фитнеса на Ева във вашата собствена диета, като следвате тези съвети:

---