Диета за киселинен рефлукс и ГЕРБ - Midtown East New York, NY Gotham Gastroenterology
Признаци и симптоми на киселинен рефлукс
Симптомите на киселинен рефлукс могат да включват коремна болка, оригване, кисел вкус, гадене или болка в гърдите.
Какво мога да направя, за да облекча киселинния рефлукс?
Ако вие и вашият лекар сте решили, че ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) е причината за вашите симптоми, промените в диетата и начина на живот могат да помогнат.
Общи диетични насоки за киселинен рефлукс (ГЕРБ)
- Яжте малки, чести ястия.
- Пийте течности между храненията, а не по време на тях.
- Фокусирайте се върху храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
- Спрете да ядете, преди да се преситите.
Избягвайте напитки, които могат да влошат симптомите на ГЕРБ:
- Кафе
- Ментови и/или кофеинови чайове
- Други кофеинови напитки като енергийни напитки
- Сода, селцер и други газирани напитки
- Алкохол
Избягвайте храни, които могат да влошат симптомите на ГЕРБ:
- Цитрусови плодове като портокали и лимони
- Домати, включително доматен сос и салса
- Шоколад
- Мента или мента
- Мазни или пикантни храни като чили или къри
- Лук и чесън
- Всякакви храни, които причиняват симптоми
Общи промени в начина на живот за ГЕРБ:
- Поддържайте здравословно телесно тегло.
- Откажете се от пушенето: Тютюнопушенето може да увеличи риска от киселини, тъй като може да увеличи количеството киселина, отделяно от стомаха ви.
- Избягвайте да лежите след хранене и да ядете в рамките на 2-3 часа преди лягане. Повдигнете главата си, докато спите с възглавница или клин.
- Носете свободно прилепнали панталони и колани.
Имайте предвид, че всеки е различен и това, което се толерира от един човек, може да не е от друг. Работете с нашия диетолог, за да оцените вашата диета и да осигурите адекватно и подходящо хранене. Ако симптомите продължават, моля, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като може да се наложи лечение или допълнителна оценка.