Диета за кръвна група Пиле с пиле с тиква и ечемик

Пиле със скуош-ечемичен пилаф

(гласове)
Категория: Предястие
Описание: Вкусно, здравословно и засищащо ястие от списание Better Homes and Gardens. Прави 4 порции; 345 калории на порция.

Обща приложимост:

Пиле със скуош-ечемичен пилаф

Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип. Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена. Портокал: съдържа избягване в основната съставка.

Списък на съставките:

• 2 чаени лъжички зехтин
• 2 супени лъжици нарязан шалот (1 средна)
• 1 чаша 3/4 инча парчета белен тиквен орех
• 1-1/2 чаши пилешки бульон с намалено натрий
• 1/2 чаша ечемик за бързо готвене
• 1 средна червена ябълка, на сърцевина и нарязана
• 1 чаена лъжичка смлян кориандър
• 1 чаена лъжичка смлян кимион
• 1/4 чаена лъжичка морска сол
• 1/4 чаена лъжичка смляна куркума
• 1/8 до 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
• 4 малки половинки пилешки гърди без кожа, обезкостени (общо 1 lb.)
• Незалепващ спрей за готвене
• 1/4 чаша печени солени тиквени семки (пепитас)
• 1/4 чаша чатни [проверете за съответствие]
• 1/4 чаша кисело мляко без мазнини

Съставка	A	Б.	О	AB	НС	B NS	O NS	AB NS
Шалот	н	н	н	н	н	н	н	н
Apple	н	н	н	н	н	н	A	н
Ечемик	н	н	A	н	н	н	A	н
Кориандър	н	н	н	н	н	н	н	н
Куркума	Б.	н	Б.	н	н	н	н	Б.
Кисело мляко	н	Б.	A	Б.	н	Б.	A	н
Кимион	н	н	н	н	н	н	н	н
Butternuts	н	н	н	н	н	н	н	н
Тиквени семена	Б.	A	Б.	A	Б.	н	Б.	A

Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.

Съставка	A	Б.	О	AB	НС	B NS	O NS	AB NS
Пиле	н	A	н	A	н	A	н	A
Чушки, чили, халапено	A	Б.	Б.	A	A	н	Б.	A
Зехтин	Б.	Б.	Б.	Б.	Б.	Б.	Б.	Б.

Анализ на макроелементи:
Тази рецепта може да съдържа макронутриенти с важни ефекти върху здравето

Има няколко готварски книги, базирани на диета за кръвна група, които се предлагат в печат:

---