Диетата с възрастта надхитри метаболизма ви, за да отслабнете - до 20 килограма за 21 дни - и се обърнете

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за Диетата, предизвикваща възрастта

диетата

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Заслужава да се прочете - авторът споделя много научни изследвания, за да образова потребителите. Книгата помага да се отговори на въпроси като защо метаболизмът се забавя с напредването на възрастта, какво можем да направим, за да се преборим с това.

Не съм голям фен на диетата на гладно и смути. Но ми харесва идеята за диета с високо съдържание на протеини, фибри и ниско съдържание на мазнини, което не е нищо ново. Също така, значението на изграждането на мускулите спрямо фокусирането върху кардиото само за изгаряне на калории.

Не точно това, което очаквах. Слушах книгата, защото в описанието споменава прекъсващо гладуване (IF), но нейната версия на IF не беше подходяща за подхода, който изпробвам в момента.

Бих му дал три звезди, с изключение на три основни недостатъка.

1) Това беше аудиокнига, заимствана от библиотеката, и тя продължаваше да се позовава на „pdf, включен в тази аудиокнига“, но нямаше PDF. Не е точно полезно.

2) Продължаваше да ме препраща към уебсайта на автора, което изглежда така Не точно това, което очаквах. Слушах книгата, защото в описанието споменава прекъсващо гладуване (IF), но нейната версия на IF не беше подходяща за подхода, който изпробвам в момента.

Бих му дал три звезди, с изключение на три основни недостатъка.

1) Това беше аудиокнига, заимствана от библиотеката, и тя продължаваше да се позовава на „pdf, включен в тази аудиокнига“, но нямаше PDF. Не е точно полезно.

2) Продължаваше да ме препраща към уебсайта на автора, който изглежда никога не е бил създаван.

3) Отговорът на здравословното хранене е да се купят различни протеинови прахове на прах, смеси от супи и овкусители на смутита. Последните 15-20% от книгата се четат като рекламна реклама.

Може би хартиеният носител би бил по-полезен от аудиокнигата, но две от трите основни критики остават в този сценарий. . Повече ▼