Диетата за бърз метаболизъм Рецепти от печена лимонова чушка Хейли Помрой
Странична лента на блога
Категории
Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!
Треска от лимонов пипер
Публикувано на 11 ноември 2014 г.
Треска от лимонов пипер
Тази цветна, ароматна фаза 2 рецепта използва мащерка, лимон и чесън - затоплящи, падащи аромати. Използвахме треска, но можете да замените всяка фаза 2 риба в тази рецепта и не се колебайте да добавите още зеленчуци.
Страхотна за една седмица, тази треска от лимонов пипер е готова само за 30-40 минути.
Време за подготовка: 10 минути
Общо време: 30 минути - 40 минути
Добив: Сервира 2, Фаза 2
Съставки
- 1 жълта чушка, нарязана на парчета с размер хапка
- 1 малък сладък лук, нарязан на парчета с размер хапка
- 1 супена лъжица лимонов сок, разделен
- 2 чаени лъжички пресни листа от мащерка, разделени
- 1 1/2 чаени лъжички смлян чесън, разделен
- 1/4 чаена лъжичка морска сол, разделена
- 1/4 чаена лъжичка пипер, разделен
- 12 унции филе треска
- Сладък унгарски червен пипер
Инструкции
- Загрейте фурната до 450 градуса F. Поставете чушките и лука в 8- или 9-инчов съд за печене и поръсете с половината лимонов сок, мащерка, чесън, сол и черен пипер. Печете 10 минути. Извадете тавата от фурната и намалете котлона до 400 градуса.
- Поставете филетата треска върху зеленчуците. Поръсете рибата с останалия лимонов сок, мащерка, чесън, сол, черен пипер и червен пипер. Печете от 13 до 15 минути, докато филетата станат почти непрозрачни. Сервирайте рибата с зеленчуците, като лъжица сокове от тигана отгоре.
Можете лесно да удвоите тази рецепта. Просто използвайте тиган 13 "x 9".