Диетата за една нощ; Namaste Nutrition

една
Загубете 2 килограма за една нощ! Отслабнете с 9 килограма първата си седмица! Да, това са твърдения на The Overnight Diet, нов и безопасен подход за ефективно отслабване. Д-р Каролайн Аповиан и аз създадохме тази диета в нашия център за отслабване в Бостънския медицински център и я използвахме с голям успех в продължение на години. Решихме да съберем всичко в една книга, за да достигне до вас.

Създадох над 35 рецепти за смутита за 1-ДНЕВНОТО POWER UP (ден първи от всяка седмица) и проектирах 30-дневния план за хранене и всички 100 рецепти за менютата за 6-ДНЕВНОТО ГОРИВО, които следват.

1-дневно включване

Започнете всяка седмица с еднодневния POWER UP, който забързва метаболизма ви за една нощ, така че до сутринта губите до 2 килограма. Това е ден на пируване с ободряващи, пълнещи, джъмбо смутита. И един ден за почивка за вас.

6-дневно зареждане с гориво

Следва 6-ДНЕВНО ГОРИВО. Да, гориво! Това са 6 дни с много постни протеини, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и плодове и зеленчуци, които можете да ядете. До края на седмицата ще загубите до 9 килограма.

Упражнението е най-лесната част, което е от съществено значение за тези от нас, които не са свикнали да упражняват. Вижте видео за плана за упражнения The Overnight Diet. Всеки може да го направи! Отслабнете, чувствайте се чудесно!

Можете да поръчате вашето копие сега в Amazon, Barnes & Noble, Target и WalMart онлайн.