Диети и упражнения на Ким Катрал: Вдъхновение за младежта

22 декември 2010 г.

Ким Катрал, най-известна със своя герой Саманта Джоунс на шпилка на HBO Сексът и градът поддържа настроението й да бръмчи с тяло, предназначено за грях. Тази 5-футова 7-инчова актриса, която тази година навършва 55 години, запази младежкия си добър външен вид и фина физика. Въпреки това, колкото и щедра природа да е била с нея, Ким признава, че също полага много усилия, за да изглежда тази зашеметяваща.

"Трябва да използвам диетични съвети, защото обичам да ям. Спрях да ям хляб и да пия алкохол." Казва Ким. "Трябва да се храните правилно, за да отслабнете."

младежта
Диетата на Ким Катрал е добре познатият план за хранене в Саут Бийч, основан на гликемичния индекс, който класира храните според гликемичния им товар. Целта на диетата й е да търси здравословен баланс между въглехидрати и мазнини и е разделена на три фази, в които има специфични допустими храни, планове за хранене и рецепти. Този хранителен план също така обезкуражава приема на силно преработени и рафинирани храни.

И все пак правилната диета не е достатъчна, за да отслабнете и да я запазите. За упражненията на Ким Катрал тя работи заедно с Гунар Питърсън, известен треньор на знаменитости на Core Secrets fame. Тази програма се комбинира с пилатес, за да се концентрира върху тонизирането на основните постурални мускули, дълбоките коремни мускули и най-близките мускули. Чрез тази рутинна тренировка Ким може да се научи как да контролира ядрото си чрез интегриране на багажника, таза и раменния пояс.

Ким също включва Gyro-lates към ежедневната си тренировка, комбинация от машинен пилатес, йога, танци, плуване и тай-чи.

„Правя лесни упражнения за отслабване, доколкото мога. Ако не тренирам, се чувствам муден. Опитвам се да правя по 30 минути на ден. Ако не мога да стигна до фитнес, ходя пеша. Намирам го за освобождаване. " Тя казва. „Няма причина да не тренирате.“

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.