Диетичен съвет № 9 Правилото за 2 хапки в ресторантите Джина Милър; s Блог - Покриване на пътувания, фитнес, лукс

Член ли сте на клуба за чисти чинии? Бях от години. На вечеря родителите ми постоянно ми казваха да си чистя чинията, независимо от нивото на глада.

Не оставяйте чиниите си празни

Разбира се, имаше някои мисли за "яжте зеленчуците си" в тази директива, но на толкова много от нас беше казано да завършим всичко на чиниите си като деца. Това мислене подсъзнателно се пренесе в зряла възраст и сега се чувстваме принудени да ядем всичко, поставено пред нас. Поне го правя.

Днешният съвет за диета: когато излезете да хапнете, оставете поне две хапки от предястието на ресторанта си в чинията си. Това е. Повечето порции в ресторанта са твърде големи, за да започнете. Наистина бихте могли да се измъкнете, като ги помолите да съберат половината от вашето ястие в началото на храненето, това Е, ако поръчвате ястие. Ти знаеш Привърженик съм на поръчването на две мезета в ресторантите.

Оставете няколко хапки, още по-добре вземете половината от това у дома

Както и да е, ако поръчате голямо предястие, оставете две хапки в чиниите. Това са само няколко калории, но с времето се сумират. И помнете: оставете тази вилица между хапките.

Всички тези тактики са невероятно ефективни.

---