Диетична пилешка супа - ресурси за отслабване
Нашата диетична рецепта за пилешка супа е не само вкусна, тя ще ви помогне да увеличите максимално пилето си, за да направите храната, която купувате, да отиде по-далеч.
-
Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
45 минути Време за готвене: 30 минути Калории: 445
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 1 порция супа и бульон смес
- 2 ч. Л. Екстра върджин зехтин
- 1 глава лук
- 1 стрък целина
- 1 морков
- 2 скилидки чесън
- 1 х 200 г консервирани домати
- 500мл пилешки бульон
- 2 ч. Л. Смесени билки
- 100г печено пиле
Метод
- След като накисна супа и бульон смес предишната вечер, изплакнете и гответе според инструкциите на пакета.
- Обелете и нарежете лук, целина, морков и чесън.
- Загрейте олиото и запържете нарязаните зеленчуци до омекване, след това добавете приготвената смес от супа и бульон и запържете още 2-3 минути
- Добавете домати, наличност, билки и подправете на вкус. Разбъркайте в пиле.
- Оставете да къкри 30 минути, като добавите още вода, ако сместа стане твърде гъста.
Взето от нашия план за хранене ‘Diet on a Budget’, който предоставя информация и рецепти, които да ви помогнат да се храните, без да харчите цяло състояние.
| Калории (kcal) | 445 |
| Въглехидрати (g) | 55.3 |
| Мазнини (g) | 13.0 |
| Протеин (g) | 28.4 |
| Фибри (g) | 10.5 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 3.4 |
Как WLR може да помогне
Използвайте инструментите на WLR и базата данни за храни, за да преброите калориите си собствени диетични рецепти и да ги добавите директно към дневника си за храна. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност