Диетологът назова продукти, които помагат за защита срещу вируси
Докторът по диетология, Марият Мухина, каза с помощта на кои продукти е възможно да се повиши имунитетът и да се предпази тялото от инфекции и вируси.
„Един от най-важните елементи за нашия имунитет е цинкът. Без този минерал някои видове имунни клетки, включително бели кръвни клетки, бели кръвни клетки, изобщо не могат да работят “, каза тя в интервю за FAN.
Голямо количество цинк съдържа говеждо, агнешко, телешки черен дроб, както и черупчести, яйца и бобови растения.
Витамин С също има положителен ефект върху състоянието на имунната система и облекчава симптомите на грип и ТОРС. Поради тази причина лекарят препоръчва да се ядат боровинки, боровинки, морски зърнастец, домати или доматен сок, ягоди и цитрусови плодове.
Витамин Е засилва производството на антитела и реакцията на имунната система по време на стрес. Той се съдържа в слънчогледовите семена и бадемите.
Рибата и чесънът повишават активността на кръвните тела в борбата срещу инфекцията.
Лекарят също така отбеляза необходимостта от кисело мляко да произвежда в тялото гама интерферон, който предотвратява разпространението на вируси.
По-рано Марият Мухина в интервю за Nation News посочи витамините и минералите, необходими през зимата.